שינה לא ערבה

994

המאזינה, בת 59, סיפרה על בעיית השינה שחוזרת מדי לילה וגורמת לה שלא להירדם • מה פרופ' קרסו המליץ לה לעשות? האזינו

המאזינה, בת 59, מתעוררת לסירוגין לפנות בוקר. "עשיתי תאונה בדרך לא מזמן מרוב תשישות. רציתי לשאול, אם אני אעשה דיקור סיני זה יעזור לי?", שאלה המאזינה.

"אני הייתי עושה ביקור במעבדה לשינה", הדגיש המומחה. "את כבר יצרת לך התניה. את מביטה על השעון, את רואה שהשעה שלוש לפנות בוקר ואומרת 'גמרתי לישון' ונכנסת ללופ. את צריכה להמשיך להישאר במיטה, לעצום את העיניים, לנשום דרך האף ולהוציא דרך הפה ולהגיד אני נרדמת", הבהיר המומחה.

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.

07/06/2024