הטעות הגדולה ביותר לפני שקילה
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בפינת טוב לדעת את התנגדותה להרגל להישקל בכל יום: "חשוב לזכור שאין לזה שום משמעות לשקילה יומית"
"אחת הטעויות הגדולות ביותר שאנשים בתהליך דיאטה (וגם בלי קשר) עושים – זה להישקל כל יום", הסבירה ד"ר מאיה רוזמן בפינת טוב לדעת והוסיפה: "חשוב לזכור שאין שום משמעות לשקילה יומית. אין שום יתרון בשקילה יומית כזאת".
לדבריה, "אני יודעת שזה הפך להרגל אצל רבים מאיתנו, שפשוט קמים ודבר ראשון עולים על המשקל, ממש ככה תוך כדי שפשוף עיניים או צחצוח שיניים, אבל אין לזה שום משמעות. אני יודעת שיש גם הרבה אנשים שטוענים שזה שומר עליהם. אם רואים שעולים, אז שומרים יותר באותו יום".
"מצד שני האם באמת אפשר לראות תוך יום אחד שעלינו במשקל? ממש לא. הגוף שלנו 70% נוזלים, והם הגורם המשפיע על התנודות במשקל שלנו כשנשקלים כל יום. נשים יודעות על צבירת נוזלים לפני מחזור חודשי, אחרים שמו לב שאם נשקלים לפני פעילות מעיים אז רואים למשל חצי קילו עד קילו יותר מאשר אחרי פעילות מעיים", הוסיפה.
"עוד משהו חשוב שכדאי לשים לב אליו: אכלתם סלט מאוחר בערב? זו טעות להישקל למחרת. אפשר לראות קילו יותר על המשקל, לא כי עלינו קילו של שומן אלא כי הסלט עוד לא התעכל. נפיחות מחמסין (הטבעות לוחצות לכם?) יכולה להשפיע על המשקל. עצירות או פעולת מעיים לא טובה יכולה להשפיע בצורה משמעותית... בקיצור - תישקלו לכל היותר פעם בשבוע. לא צריך יותר מזה".
