טוב לדעת

האזן לכל הקטעים ברצף
עליתם קצת?
טעויות נפוצות בדיאטה
'אחרי החגים' הגיע ואיתו גם העלייה במשקל, אז מה הטעות שאנחנו עושים? • ד"ר מאיה רוזמן עם ההסבר
01/11/2024
ד"ר מאיה רוזמן
לחם? קל
מחפשים לחם קל, ולא בטוחים האם בחרתם באופציה העדיפה ביותר? • ד"ר מאיה רוזמן עם השיטה הבדוקה להפגת חוסר הוודאות • טוב לדעת
25/10/2024
"אין בהם הרבה פחמימות"
על אגוזים, חלבון, ואיך הרמב"ם קשור לזה?
בפינת טוב לדעת הדגישה ד"ר מאיה רוזמן כי "אפשר לספור את החלבון באגוזים, שקדים ובוטנים" • "בכולם יש בממוצע 25 גרם חלבון איכותי מאוד", ציינה
13/09/2024
ד"ר מאיה רוזמן
האם יש דבר כזה יותר מדי חלבון?
ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלה וציינה גם מה יכולים להיות הנזקים • ובאילו מצבים עדיף פחות חלבון? • פינת טוב לדעת
23/08/2024
למצולמת אין קשר לנאמר
הטעות הגדולה ביותר לפני שקילה
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בפינת טוב לדעת את התנגדותה להרגל להישקל בכל יום: "חשוב לזכור שאין לזה שום משמעות לשקילה יומית"
02/08/2024
ד"ר מאיה רוזמן
איזה פרי או ירק הכי חשוב לספיגת ברזל וסידן?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על כך בפינת 'טוב לדעת' והמליצה על מלון: "מנת הפרי מכילה יותר ויטמין C ממה שצריך ליום"
21/06/2024
למצולם אין קשר לנאמר
"אין קשר בין אורך הרשימה לעד כמה המוצר בריא"
אורך רשימת הרכיבים במוצר לא אומר שום דבר? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה לכם על הסוגיה המעניינת • פינת טוב לדעת
24/05/2024
למצולמת אין קשר לנאמר
מה הערך התזונתי של הסלטים הקנויים?
"לקראת יום העצמאות עולה צריכת הסלטים הקנויים": אמרה ד"ר מאיה רוזמן • והשיבה לשאלה - האם יש בכלל משהו בריא בכל הסלטים האלו?
10/05/2024
מנגל
למה אומרים שבשר על האש מסרטן?
ד"ר מאיה רוזמן השיבה על השאלה המסקרנת והסבירה: "בזמן צליית בשר על האש הוא נחשף לחום גבוה, ואז נוצרים חומרים מסרטנים"
05/04/2024
ד"ר מאיה רוזמן
לבי בסחלב, אנוכי בסוף הטוסט
אין כמו כוס סחלב או שוקו חם בחורף • הידעתם שטוסט עם גבינה צהובה, אפילו בבית קפה, יהיה בחירה משביעה הרבה יותר? • פינת טוב לדעת
08/03/2024
מוצרי חלב - אילוסטרציה
סודות הסידן
אוכלים מספיק סידן כחלק מהתפריט היומי? • ד"ר מאיה רוזמן עם כל מה שעליכם לדעת על המוצרים המכילים סידן • פינת טוב לדעת
19/01/2024
ד"ר מאיה רוזמן
הברזל שברח
ישראלים רבים סובלים מספיגת ברזל שאינה טובה ומספקת בדמם • ד"ר מאיה רוזמן בפינת 'טוב לדעת' הביאה את צירופי מזון שמשפיעים על ספיגת הברזל בגוף
09/06/2023
הערך התזונתי של אבוקדו
בפינת טוב לדעת, ד"ר מאיה רוזמן הציגה את היתרונות וחסרונות שלו: "אצלנו בתפריטים הוא לא נכלל במסגרת הפירות אלא במסגרת השומן"
21/04/2023
קפה וקרואסון
ארוחת בוקר היא חשובה? תלוי למי
והאם חייבים 'לדחוף' אוכל בכוח כי אלו הן ההמלצות? תלוי בגיל, ותלוי בהשפעה על הגוף להמשך היום • פינת טוב לדעת
31/03/2023
גבינה צהובה? אין שום סיבה להימנע
ד"ר רוזמן לשאלה האם מותר לאכול 4 פרוסות גבינה צהובה ביום: "ברור שאפשר, אין שום בעיה. אפילו במידה ומדובר בגבינה עם 28% שומן" • פינת טוב לדעת
24/03/2023
ד"ר מאיה רוזמן
האם כל הקלוריות שוות?
אם אצרוך כל יום 1,000 קלוריות, המורכבות אך ורק משתי חפיסות שוקולד חלב, האם ארד במשקל? • ד"ר רוזמן בפינתה 'טוב לדעת'
03/02/2023
ד"ר מאיה רוזמן
לא זורקים אוכל
מצאתם ירקות, גבינות ועוד מאכלים ישנים במקרר וחושבים לזרוק? חכו רגע, ותאזינו לד״ר מאיה רוזמן שהביאה שלל פתרונות • טוב לדעת
21/10/2022
ד"ר מאיה רוזמן
מתי הזמן לאכול את הארוחה העיקרית?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "ארוחה כבדה בערב היא קצת יותר מעיקה על מערכת העיכול" • וסיפרה על מחקר מעניין בנושא
30/09/2022
למצולם אין קשר לנאמר
איזוהי הטחינה הטובה ביותר?
ד"ר מאיה רוזמן המליצה על טחינה משומשום מלא, והדגישה: "צריך שיהיה כתוב 100% שומשום מלא" • והוסיפה: "יש בה פי 6 סידן מטחינה שהיא לא מזה"
19/08/2022
ד"ר מאיה רוזמן
מה זה מזון מעובד?
ד"ר מאיה רוזמן מכינה אתכם לקראת קמפיין של משרד הבריאות שייצא בקרוב נגד מזון 'אולטרה מעובד' • והסבירה מה נחשב מזון מעובד
12/08/2022
"צריך לשים לב לרכיבים"
משקאות מוגזים - יתרונות וחסרונות
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "צריך לשים לב לרשימת הרכיבים של המשקאות, שהם מים, ואחרי זה 7,6,5 כימיקלים או סוכר או ממתיקים שלא ממש רצויים לגוף"
22/07/2022
ד"ר מאיה רוזמן
מה זה בדיוק 'הערך הביולוגי' של החלבון?
ד"ר רוזמן הסבירה איזה חלבון הוא הטוב ביותר עבורנו: "כל חלבון מקבל ציון, ממש כמו ציון על מבחן שעשינו" • פינת טוב לדעת
27/05/2022
בשר
כל מה שאתם צריכים לדעת על תזונת הפליאו
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על יתרונות התזונה שמבוססת על תזונת האדם הקדמון • אמרה: "יכולה להועיל אם לא עושים אותה בצורה קיצונית" • פינת טוב לדעת
29/04/2022
שתיה חמה תתרום לשובע
להעלות את הטמפרטורות
האם אוכל חם יותר משביע? • ד"ר רוזמן הביאה את כל הפרטים על הקשר בין טמפרטורות המזון לתחושת השובע • פינת טוב לדעת
11/03/2022
יש לו יתרונות רבים
כל מה שצריך לדעת על קוקוס
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על היתרונות הרבים שיש בו, שבאים לידי ביטוי בפרי המיוחד, גם בהיותו שמן קוקוס וקמח קוקוס
18/02/2022
ד"ר מאיה רוזמן
תזונה בגיל המעבר
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על הנושא, ונתנה גם דוגמה לתפריט מתאים • "אז מה צריך לאכול? האם אפשר לעכב את גיל המעבר? כן", אמרה ד"ר רוזמן
11/02/2022
"מבחינה תזונתית כדאי לדעת שאין לו הרבה יתרונות"
יתרונות החציל
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על הפרי המיוחד: "מבחינה תזונתית כדאי לדעת שאין לו הרבה יתרונות", עם זאת, למה כדאי לצרוך אותו בדיאטה?
14/01/2022
ד"ר מאיה רוזמן
איך להפסיק צרבת?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "זה קורה להרבה אנשים, ולפעמים במשך שנים" • והוסיפה כי אחת מהדרכים להפסיק זאת היא לאכול ארוחות קטנות
31/12/2021
לעשות דיאטה או לא?
הדיאטה הנכונה
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על הנזקים של 'תסמונת היויו' שבה יורדים במשקל, ואז עולים בחזרה • אז מה אפשר לעשות?
24/12/2021
שעת התה
שעת התה הירוק
מהם סגולותיו הבריאותיות של התה הירוק? • ד"ר רוזמן עם התשובות: "מחקרים הראו שצריכת 5 כוסות תה ירוק ביום הפחיתה תמותה ממחלות לב"
22/10/2021
ד"ר מאיה רוזמן
האמת על מונוסודיום גלוטמט
עד כמה התוסף שמחזק את טעמו של כל מזון באמת מזיק לבריאות? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "לא צריך להתרחק מזה כמו מאש - אבל צריך להיזהר"
08/10/2021
ד"ר מאיה רוזמן
ברזל וסידן - הפרד ומשול
האם צריכה של ברזל וסידן באותה ארוחה מבטלת את ספיגתם בגוף? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "כאשר מפרידים בשר וחלב - יש בכך היגיון תזונתי"
01/10/2021
ד"ר מאיה רוזמן
הכל מותר - אבל מה כדאי?
שומרים על המשקל אך מתלבטים מה מותר ומה אסור? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה את השיטה שלה: "הכל אפשרי - צריך לדעת האם זה כדאי או לא"
03/09/2021
ד"ר מאיה רוזמן
סובלים מהתכווצויות? אולי חסר לכם מגנזיום
אם גם אתם סובלים מהתכווצויות ברגליים, ייתכן שהסיבה לכך היא חוסר במגנזיום • ד"ר רוזמן על חשיבות המגנזיום ועל המאכלים שמכילים אותו בכמות גדולה
23/07/2021
אילו מזונות עלולים לגרום לכאבי ראש?
כאב ראש, תזונה, כאב ראש
כואב לכם הראש ואינכם יודעים מדוע? ייתכן שיש קשר לתזונה • ד"ר מאיה רוזמן: "כדאי לרשום מה אוכלים ומתי מופיעים כאבי הראש, ולבדוק האם יש קשר"
09/07/2021
ד"ר מאיה רוזמן
יתרון הקולורבי
כיצד ירק הקולורבי יכול לסייע לכם במהלך הדיאטה? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "קולורבי מכיל הרבה סיבים תזונתיים שתורמים לתחושת שובע לזמן ארוך"
23/04/2021
ד"ר מאיה רוזמן
חשיבותה של החומצה הפולית
מהי חומצה פולית ובאילו מזונות תוכלו למצוא אותה בכמות גדולה? • ד"ר רוזמן הסבירה: "מחסור בחומצה פולית קשור לדיכאון, אי מנוחה, שכחה ובלבול"
09/04/2021
קערת הפסח ומה זה בכלל מרור?
החזרת חוזרת
ידוע שחזרת מייצגת מרור בקערת הפסח, אבל מה אנחנו לא יודעים על הצמח? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על ערכיו התזונתיים ועל האמת המרה מאחורי גידולו
12/03/2021
הסוכר בתוך הפרי
הסוכר בתוך הפרי
האם סוכר הפירות פרוקטוז מסוכן לבריאות? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "רק צריך לשים לב לכמות, ולא לאכול פירות באופן חופשי"
26/02/2021
טוב לדעת
פלפל אדום משדרג את היום
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע כדאי לשלב פלפל אדום בארוחות עם בשר וקטניות: "כמות הברזל שתיספג מהארוחה תהיה גבוהה יותר"
12/02/2021
דף מספר
מתוך
2