103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

טוב לדעת

האזן לכל הקטעים ברצף
מה רע בתמר הצהוב?
מה רע בתמר הצהוב?
רבים חושבים שהתמר הצהוב פשוט לא בשל, אך למעשה מדובר בזן מיוחד של תמרים • ד"ר רוזמן סיפרה על יתרונותיו: "יש בו פחות קלוריות מאשר בזנים אחרים"
04/09/2020
טוב לדעת
מי ביקש גזר ולא קיבל?
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה מדוע מומלץ לאכול לפחות גזר אחד ביום: "ויטמין A חשוב למערכת החיסון, וגם מאט תהליכי הזדקנות"
28/08/2020
איך מורידים את השומן הבטני?
איך מורידים את השומן הבטני?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על השומן שמטריד אותנו בכל מיני מקומות בגוף • ונתנה עצות איך לעשות דיאטה נכונה בשבילו
17/07/2020
"שיבולת שועל אינה תורמת רק לשובע ולאנרגיה"
סגולותיה של שיבולת השועל
מדוע שיבולת שועל נחשבת לפחמימה כל כך בריאה ואיכותית? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "מדובר בפחמימה עם ערכים תזונתיים רבים"
10/07/2020
פלאפל בימי הדיאטה
פלאפל בימי הדיאטה
לא רוצים לוותר על הפלאפל בדיאטה? • במיוחד לכבוד יום הפלאפל הבינלאומי: ד"ר מאיה רוזמן עם תפריט יומי שכולל פלאפל אפוי - ומכיל רק 1200 קלוריות
12/06/2020
ד"ר מאיה רוזמן
"עלים ירוקים הם במקום הראשון מבחינה בריאותית"
מדוע עלים ירוקים מהווים יתרון כה משמעותי לתפריט התזונה היומיומי? • ד"ר מאיה רוזמן עם כל התשובות
05/06/2020
פעילות גופנית גם בימי הבידוד
פעילות גופנית לימי הבידוד
איזו פעילות גופנית כדאי לעשות בימים בהם כולנו בבית? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה: "פעילות אירובית מגדילה את הדופק וגורמת לשריפת אנרגיה"
03/04/2020
ד"ר מאיה רוזמן
סוד האדממה
פולי הסויה עשירים בחלבון ויש להם תכונות שיכולות לשפר את המצב הבריאותי שלכם • מהי הצריכה המומלצת? • טוב לדעת
20/03/2020
דיאטה לפי סוג דם: אמת או שקר?
במסגרת פינת 'טוב לדעת' הסבירה ד"ר מאיה רוזמן מה דעתה על דיאטות לפי סוג דם, ומדוע הן עובדות כמעט כמו דיאטות לפי צבע שיער או העדפה מוזיקלית
31/01/2020
חלבון או חלמון?
חלבון או חלמון - מה יותר בריא?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "הלבן של הביצה לא מכיל כולסטרול, אבל החלק הבריא יותר הוא החלק הצהוב"
03/01/2020
טוב לדעת
מה הקשר בין ביצים למחלת הדמנציה?
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על ממצאיו של מחקר חדש: "צריכת ביצים קשורה דווקא לעלייה בתפקוד המוחי"
06/12/2019
ד"ר מאיה רוזמן
טראפלס- אויב או אוהב?
כשאנחנו שומעים את המילה טראפלס ישר בלוטות הטעם שלנו עובדות ואנחנו חולמים על שוקולד, אז האם טראפלס יכול להיות שילוב בדיאטה? • טוב לדעת
15/11/2019
טוב לדעת
כל מה שרציתם לדעת על האינדקס הגליקמי
מה זה בכלל אינדקס גליקמי? איך הוא קשור לסוכרת? ובאילו מאכלים יש אינדקס גליקמי נמוך?
08/11/2019
טוב לדעת
דיאטה חמה לחורף קר
כיצד תוכלו להפוך את תפריט החורף שלכם למחמם ומנחם? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה
01/11/2019
גברים ונשים - עולמות שונים
אם ניקח את אותו תפריט דיאטה וניתן לגבר ולאישה, הגבר ירד במשקל הרבה יותר מהר, למה? • טוב לדעת
20/09/2019
טוב לדעת
עניין של נתרן
כיצד תוכלו לדעת אם כמות הנתרן שאתם צורכים מזיקה לבריאותכם? • טוב לדעת
13/09/2019
בשביל לרזות: עדיף לרוץ לאט יותר זמן או לרוץ מהר בזמן קצר יותר?
"בסופו של דבר זה לא משנה, כי כמות הקלוריות הנשרפת דומה": הסבירה מאיה רוזמן
06/09/2019
פיסטוקים
הבית של פיסטוק
פיסטוקים זה נשנוש בריא במיוחד • במנה של 40 גרם פיסטוקים יש יותר ברזל ממנת עוף • טוב לדעת
30/08/2019
ד"ר מאיה רוזמן
תאנים בלי תנאים
מהו הערך התזונתי של התאנים, כיצד הן יכולות לסייע לבריאות ומה ההבדל בין תאנה טרייה לתאנה מיובשת? • טוב לדעת
02/08/2019
הדובדבן שבקצפת
עונת הדובדבנים בפתח, וזה בדיוק הזמן לדבר על היתרונות של הפרי המושלם והפוטוגני שמקשט לנו את העוגות והגלידות • טוב לדעת
12/07/2019
אבוקדו
הזהב הירוק
מהו הערך התזונתי של אבוקדו? • כיצד הפרי הירוק יכול להיות בריא ומשמין מאוד באותו זמן? • טוב לדעת
05/07/2019
זהירות מצרי חלב!
זהירות, שבועות בפתח
לא אוזני המן, לא מצות ואפילו לא סופגניות: המאכלים הכי מפוצצים בקלוריות הם, ובכן, מאכלי חלב • איך נעבור את החג מבלי שנפגע בגזרה? • טוב לדעת
31/05/2019
טוב לדעת
אל תסתכל באפונה אלא בכמות שיש בה
אפונה עדינה ואפונה רגילה ישבו במקרר • לאחת מהן שלושים קלוריות ולשניה אף יותר • אז מה ההבדל בין סוגי האפונה? • טוב לדעת
24/05/2019
לוהט, אבל לא מבושל
תפודים כמו במדורה
הרוח נושבת קרירה, נוסיף עוד תפוח אדמה ל... מנגל? כן כן, ביום העצמאות הבא עלינו לטובה, נניח את תפוחי האדמה על הגחלים • כדאי לכם, זה ממש בריא
03/05/2019
יין, עדיף ישראלי
לחיי העם הזה
רגע לפני שנשתה ארבע כוסות בהסבה, ד"ר מאיה רוזמן מסבירה למה כדאי לשתות יין מתוצרת ישראל • טוב לדעת
12/04/2019
פסח, מצה ושוקולד
המצע של המצה
בני ישראל מיהרו לצאת ממצרים ואנחנו נשארנו עם מצות • חסרות טעם? קשות לעיכול? שטויות, הן הרבה יותר בריאות מלחם רגיל
05/04/2019
תפוח אדמה, אלא מה
תפוח אדמה, אלא מה
תפוחי אדמה אפויים, צ'יפס מטוגן או פירה • אנחנו אוהבים את תפוח האדמה שלנו בכל הצורות • דוקטור מאיה רוזמן קצת פחות
05/04/2019
טוב לדעת
תותים - לא מה שחשבתם
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה כמה קלוריות וסוכר מסתתרים בתותים • ומה בנוגע לקצפת שמעל?
08/03/2019