103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

טוב לדעת

האזן לכל הקטעים ברצף
שעת התה
שעת התה הירוק
מהם סגולותיו הבריאותיות של התה הירוק? • ד"ר רוזמן עם התשובות: "מחקרים הראו שצריכת 5 כוסות תה ירוק ביום הפחיתה תמותה ממחלות לב"
22/10/2021
ד"ר מאיה רוזמן
האמת על מונוסודיום גלוטמט
עד כמה התוסף שמחזק את טעמו של כל מזון באמת מזיק לבריאות? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "לא צריך להתרחק מזה כמו מאש - אבל צריך להיזהר"
08/10/2021
ד"ר מאיה רוזמן
ברזל וסידן - הפרד ומשול
האם צריכה של ברזל וסידן באותה ארוחה מבטלת את ספיגתם בגוף? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "כאשר מפרידים בשר וחלב - יש בכך היגיון תזונתי"
01/10/2021
ד"ר מאיה רוזמן
הכל מותר - אבל מה כדאי?
שומרים על המשקל אך מתלבטים מה מותר ומה אסור? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה את השיטה שלה: "הכל אפשרי - צריך לדעת האם זה כדאי או לא"
03/09/2021
ד"ר מאיה רוזמן
סובלים מהתכווצויות? אולי חסר לכם מגנזיום
אם גם אתם סובלים מהתכווצויות ברגליים, ייתכן שהסיבה לכך היא חוסר במגנזיום • ד"ר רוזמן על חשיבות המגנזיום ועל המאכלים שמכילים אותו בכמות גדולה
23/07/2021
אילו מזונות עלולים לגרום לכאבי ראש?
כאב ראש, תזונה, כאב ראש
כואב לכם הראש ואינכם יודעים מדוע? ייתכן שיש קשר לתזונה • ד"ר מאיה רוזמן: "כדאי לרשום מה אוכלים ומתי מופיעים כאבי הראש, ולבדוק האם יש קשר"
09/07/2021
ד"ר מאיה רוזמן
יתרון הקולורבי
כיצד ירק הקולורבי יכול לסייע לכם במהלך הדיאטה? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "קולורבי מכיל הרבה סיבים תזונתיים שתורמים לתחושת שובע לזמן ארוך"
23/04/2021
ד"ר מאיה רוזמן
חשיבותה של החומצה הפולית
מהי חומצה פולית ובאילו מזונות תוכלו למצוא אותה בכמות גדולה? • ד"ר רוזמן הסבירה: "מחסור בחומצה פולית קשור לדיכאון, אי מנוחה, שכחה ובלבול"
09/04/2021
קערת הפסח ומה זה בכלל מרור?
החזרת חוזרת
ידוע שחזרת מייצגת מרור בקערת הפסח, אבל מה אנחנו לא יודעים על הצמח? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על ערכיו התזונתיים ועל האמת המרה מאחורי גידולו
12/03/2021
הסוכר בתוך הפרי
הסוכר בתוך הפרי
האם סוכר הפירות פרוקטוז מסוכן לבריאות? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "רק צריך לשים לב לכמות, ולא לאכול פירות באופן חופשי"
26/02/2021
טוב לדעת
פלפל אדום משדרג את היום
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע כדאי לשלב פלפל אדום בארוחות עם בשר וקטניות: "כמות הברזל שתיספג מהארוחה תהיה גבוהה יותר"
12/02/2021
ד"ר מאיה רוזמן
על טעם ועל צבע
ד"ר מאיה רוזמן הזהירה מפני הנזקים הבריאותיים של צבעי המאכל הסינתטיים, והמליצה: "לכל מוצר יש תחליף עם צבע מאכל טבעי והוא עדיף בהרבה"
05/02/2021
האם שוקולד הוא מאכל ממכר?
זהירות! התמכרות?
גם אתם חושבים שאתם מכורים לשוקולד? • ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על התופעה והזהירה: "שורת שוקולד על קיבה ריקה היא מתכון לאסון"
22/01/2021
הכירו את החוביזה
הכירו את החוביזה
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על סגולות המרפא של עלי החוביזה: "חליטה של העלים עשויה לעזור במקרים של עצירות, כאבי בטן והצטננות"
08/01/2021
דיאטה לפי סוג דם - האמנם?
דיאטה לפי סוג דם - האמנם?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע היא לא מאמינה בקיומן של דיאטות מותאמות לסוג דם, והדגישה: "לא בוצעו מחקרים בנושא"
18/12/2020
גרעיני דלעת
עוצמת גרעיני הדלעת
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על החשיבות הגדולה של אותם גרעינים: "הם במקום הראשון מבחינת תכולת האבץ, שהוא דרוש למערכת החיסון"
30/10/2020
ד"ר מאיה רוזמן
מי ביקש סלק ולא קיבל?
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על יתרונותיו התזונתיים של הסלק האדום: "לפי מחקרים, מיץ סלק תורם להפחתת הסיכון למחלות ולשיפור הפוריות"
16/10/2020
מה רע בתמר הצהוב?
מה רע בתמר הצהוב?
רבים חושבים שהתמר הצהוב פשוט לא בשל, אך למעשה מדובר בזן מיוחד של תמרים • ד"ר רוזמן סיפרה על יתרונותיו: "יש בו פחות קלוריות מאשר בזנים אחרים"
04/09/2020
טוב לדעת
מי ביקש גזר ולא קיבל?
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה מדוע מומלץ לאכול לפחות גזר אחד ביום: "ויטמין A חשוב למערכת החיסון, וגם מאט תהליכי הזדקנות"
28/08/2020
איך מורידים את השומן הבטני?
איך מורידים את השומן הבטני?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על השומן שמטריד אותנו בכל מיני מקומות בגוף • ונתנה עצות איך לעשות דיאטה נכונה בשבילו
17/07/2020
"שיבולת שועל אינה תורמת רק לשובע ולאנרגיה"
סגולותיה של שיבולת השועל
מדוע שיבולת שועל נחשבת לפחמימה כל כך בריאה ואיכותית? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "מדובר בפחמימה עם ערכים תזונתיים רבים"
10/07/2020
פלאפל בימי הדיאטה
פלאפל בימי הדיאטה
לא רוצים לוותר על הפלאפל בדיאטה? • במיוחד לכבוד יום הפלאפל הבינלאומי: ד"ר מאיה רוזמן עם תפריט יומי שכולל פלאפל אפוי - ומכיל רק 1200 קלוריות
12/06/2020
ד"ר מאיה רוזמן
"עלים ירוקים הם במקום הראשון מבחינה בריאותית"
מדוע עלים ירוקים מהווים יתרון כה משמעותי לתפריט התזונה היומיומי? • ד"ר מאיה רוזמן עם כל התשובות
05/06/2020
פעילות גופנית גם בימי הבידוד
פעילות גופנית לימי הבידוד
איזו פעילות גופנית כדאי לעשות בימים בהם כולנו בבית? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה: "פעילות אירובית מגדילה את הדופק וגורמת לשריפת אנרגיה"
03/04/2020
ד"ר מאיה רוזמן
סוד האדממה
פולי הסויה עשירים בחלבון ויש להם תכונות שיכולות לשפר את המצב הבריאותי שלכם • מהי הצריכה המומלצת? • טוב לדעת
20/03/2020
דיאטה לפי סוג דם: אמת או שקר?
במסגרת פינת 'טוב לדעת' הסבירה ד"ר מאיה רוזמן מה דעתה על דיאטות לפי סוג דם, ומדוע הן עובדות כמעט כמו דיאטות לפי צבע שיער או העדפה מוזיקלית
31/01/2020
חלבון או חלמון?
חלבון או חלמון - מה יותר בריא?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "הלבן של הביצה לא מכיל כולסטרול, אבל החלק הבריא יותר הוא החלק הצהוב"
03/01/2020
טוב לדעת
מה הקשר בין ביצים למחלת הדמנציה?
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על ממצאיו של מחקר חדש: "צריכת ביצים קשורה דווקא לעלייה בתפקוד המוחי"
06/12/2019
ד"ר מאיה רוזמן
טראפלס- אויב או אוהב?
כשאנחנו שומעים את המילה טראפלס ישר בלוטות הטעם שלנו עובדות ואנחנו חולמים על שוקולד, אז האם טראפלס יכול להיות שילוב בדיאטה? • טוב לדעת
15/11/2019
טוב לדעת
כל מה שרציתם לדעת על האינדקס הגליקמי
מה זה בכלל אינדקס גליקמי? איך הוא קשור לסוכרת? ובאילו מאכלים יש אינדקס גליקמי נמוך?
08/11/2019
טוב לדעת
דיאטה חמה לחורף קר
כיצד תוכלו להפוך את תפריט החורף שלכם למחמם ומנחם? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה
01/11/2019
גברים ונשים - עולמות שונים
אם ניקח את אותו תפריט דיאטה וניתן לגבר ולאישה, הגבר ירד במשקל הרבה יותר מהר, למה? • טוב לדעת
20/09/2019
טוב לדעת
עניין של נתרן
כיצד תוכלו לדעת אם כמות הנתרן שאתם צורכים מזיקה לבריאותכם? • טוב לדעת
13/09/2019
בשביל לרזות: עדיף לרוץ לאט יותר זמן או לרוץ מהר בזמן קצר יותר?
"בסופו של דבר זה לא משנה, כי כמות הקלוריות הנשרפת דומה": הסבירה מאיה רוזמן
06/09/2019
פיסטוקים
הבית של פיסטוק
פיסטוקים זה נשנוש בריא במיוחד • במנה של 40 גרם פיסטוקים יש יותר ברזל ממנת עוף • טוב לדעת
30/08/2019
ד"ר מאיה רוזמן
תאנים בלי תנאים
מהו הערך התזונתי של התאנים, כיצד הן יכולות לסייע לבריאות ומה ההבדל בין תאנה טרייה לתאנה מיובשת? • טוב לדעת
02/08/2019
הדובדבן שבקצפת
עונת הדובדבנים בפתח, וזה בדיוק הזמן לדבר על היתרונות של הפרי המושלם והפוטוגני שמקשט לנו את העוגות והגלידות • טוב לדעת
12/07/2019
אבוקדו
הזהב הירוק
מהו הערך התזונתי של אבוקדו? • כיצד הפרי הירוק יכול להיות בריא ומשמין מאוד באותו זמן? • טוב לדעת
05/07/2019
זהירות מצרי חלב!
זהירות, שבועות בפתח
לא אוזני המן, לא מצות ואפילו לא סופגניות: המאכלים הכי מפוצצים בקלוריות הם, ובכן, מאכלי חלב • איך נעבור את החג מבלי שנפגע בגזרה? • טוב לדעת
31/05/2019
טוב לדעת
אל תסתכל באפונה אלא בכמות שיש בה
אפונה עדינה ואפונה רגילה ישבו במקרר • לאחת מהן שלושים קלוריות ולשניה אף יותר • אז מה ההבדל בין סוגי האפונה? • טוב לדעת
24/05/2019
דף מספר
מתוך
2