האם ייתכן שספורט מעלה במשקל במקום להוריד?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "רוצים לשרוף יותר קלוריות גם כשאתם יושבים ולא זזים? זה אפשרי, אם מוסיפים (ממש קצת) מסת שריר"
ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלה האם ייתכן שספורט מעלה במשקל במקום להוריד. "רוצים לשרוף יותר קלוריות גם כשאתם יושבים ולא זזים? "זה אפשרי, אם מוסיפים (ממש קצת) מסת שריר", הסבירה.
"האם ייתכן שספורט מעלה במשקל במקום להוריד? כן בהחלט, אבל אל תשכחו: אפילו עלייה קטנה מתוספת של שרירים לגוף עוזרת לשיפור בשרפת הקלוריות ומזרזת את הירידה במשקל. הינה ההסבר: בניגוד לצעידה, אם עושים ספורט כוח זה תורם לבניית שרירים במקומות שונים בגוף. תוספת השרירים בגוף מעלה מעט במשקל הגוף", אמרה.
לדבריה, "השרירים הם אלו ששורפים לנו את רוב האנרגיה בגוף. ככל שיש יותר מהם – כך שורפים יותר קלוריות במשך היום, גם בשעות שבהן יושבים ולא זזים. על פי מחקרים שבוצעו לאורך השנים, תוספת של נניח חצי קילו שרירים תעזור לשרפת שומנים מוגברת ולירידה מהירה יותר במשקל, אבל זה יהיה מורגש אחרי חודשיים שלושה ולא באופן מיידי. העלייה במשקל נעצרת ברגע שהאימון נשאר על אותה דרגת קושי ואותם משקלים".
"זה לא כל הזמן גורם לעלייה במשקל, כמובן. מה המסקנה? אם הירידה במשקל נתקעת בשבועיים שבהם מתחילים לעשות אימוני כוח, ייתכן שהסיבה לכך היא בניית שריר. בשום אופן לא כדאי להתייאש מעובדה זו אלא להתמיד בתפריט בצורה מדויקת. בהמשך התהליך זה משתלם. תוספת מסת השריר לגוף עוזרת בשרפת קלוריות יומית בצורה משמעותית וכדאית", ציינה.
