ד"ר מאיה רוזמן

מתחשק לכם פודינג לסופ"ש?

בפינת המתכון השבועי ד"ר מאיה רוזמן לקחה מאמא של שני מתכון לפודינג טפיוקה משגע, שמכיל 130 קלוריות בלבד למנה אחת


סוף השבוע הגיע ואיתו כמובן המתכון השבועי, והפעם פודינג.

מרכיבים:

1 כוס פניני טפיוקה קטנות

7 כוסות מים (אפשר פחות להגדיל סמיכות)

1 פחית קרם קוקוס

1/2 כוס סוכר או ממתיק סוכרלוז לפי הטעם

תמצית וניל

תהליך הכנה:

בסיר מבשלים פנינים במים עד רתיחה ואז עוד 10 דקות על להבה נמוכה . כל הזמן בוחשים בכף עץ שלא יהיו גושים.

מוסיפים סוכר וקרם קוקוס ומבשלים עוד 3 דקות.

מעבירים לצנצנות זכוכית אישיות עם מכסה.

מכניסים למקרר לכמה שעות.

לסיכום ד"ר מאיה רוזמן אמרה כי "מגישים עם גרנולה, קונפיטורה, פירוט יער, נטיפי שוקולד, פירות טריים, מייפל או כל דבר אחר שאוהבים. נניח שבמקום סוכר שמים סוכרלוז, אז סה"כ הכל יחד כ- 1200 קלוריות. לחלק ל- 12 זה 100 קלוריות למנה ומתאים כנשנוש בזמן דיאטה. החישוב לא כולל גרנולה ותוספות כמו אגוזים, אבל אם מוסיפים למשל פירות יער זה עוד פחות מ - 20 קלוריות למנה חגיגית".

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
31/01/2025

הצטרפו לערוץ הווטסאפ של 103fm


פודינג טפיוקה ופירות יער
פודינג טפיוקה ופירות יער  |  צילום: ד"ר מאיה רוזמן
Paris