הסוד לאריכות ימים?

יוסף אנגל בן ה-80, שישתתף במרתון בנק לאומי ת"א, סיפר מה הסוד שלו: "בבוקר תאכל כמו מלך, בצוהריים כמו נסיך ובערב כמו אביון"

ב-28 בפברואר יתקיים מרתון בנק לאומי תל אביב ובו ירוץ גם יוסף אנגל בן ה-80. "המרתון הראשון שרצתי היה במקצה 5 ק"מ בגיל 72. במרתון של 10 ק"מ התחלתי לרוץ ב-2020 בתל אביב", סיפר אנגל לדני דבורין ויעל חביב ב-103fm.

מה הסוד של אנגל לאריכות חיים טובה? "מותר לך לקום ב-3:45 ולקטר", אמר תחילה בעליצות והוסיף: "הסוד זה לשמור על בריאות הגוף. אני רץ שלוש פעמים בשבוע, וביתר הימים אני עושה שעה וחצי תרגילים אירוביים, תרגילי כושר, תרגילי סיבולת, מתיחות ושיווי משקל".   

לגבי התזונה שלו ציין כי "אשתי היקרה דואגת לי למיני תערובות פשתן, נבט חיטה, שומשום, אגוזי ברזיל וכו'. בנוסף אני שומר על הכלל של הרמב"ם: 'בבוקר תאכל כמו מלך, בצוהריים כמו נסיך ובערב כמו אביון'". 

• תזונה
• מרתון
• פעילויות
• תל אביב־יפו
• אריכות חיים