מאזינה: "מה הנורמה לצריכת חלבון?"
מאזינה התייעצה עם ד"ר רוזמן על צריכת חלבון לגיל ההתבגרות • ד"ר רוזמן השיבה: "ישנן טבלאות שעושות הפרדה של ויטמינים בכל גיל, ילדים ומבוגרים"
מאזינה התייעצה עם ד"ר מאיה רוזמן על צריכת חלבון עבור מתבגרים: "אני רוצה לשאול על הנורמה, את כל הזמן מדברת על נורמה לחלבון ביום ולויטמין C. האם אותה נורמה טובה גם לגיל ההתבגרות?"
ד"ר רוזמן השיבה: "ישנן טבלאות שעושות הפרדה של ויטמינים בכל גיל, ילדים, מבוגרים. במבוגרים מפרדים בין גברים לנשים, וכן נשים בהיריון. לפעמים גם שמים הבדלים בין ספורטאים לבין אנשים במצבים אחרים. אז לכל אחד יש טבלה אחרת ובכל גיל מופיע משהו אחר. כמות החלבון הדרושה משתנה מגיל לגיל.
"הסיבה לשוני בדרך כלל היא הגודל של הגוף, אך כשאנשים מבוגרים מגיעים פחות או יותר לאותו דבר, אז ממליצים על הכמות המקסימלית שהיא לא מזיקה. את הטבלאות הללו ניתן למצוא באינטרנט", הוסיפה ד"ר רוזמן.
כתבות בתזונה ובריאות, עצות וטיפים לשיפור אורח החיים ומתכונים נחמדים - הכול בחינם, ישירות אליכם למייל! לחצו כאן להצטרפות.
