גם אתם לא ישנתם טוב הלילה?

ד"ר מאיה רוזמן: "לא כולנו מצליחים להירדם שוב לשינה עמוקה. רוצים מתוק בלי להבין למה. העייפות מבלבלת את המוח, וגורמת לנו לחפש אנרגיה זמינה"

גם אתם לא ישנתם טוב הלילה? שימו לב איך זה גורם לעליה בצריכת נשנושים מתוקים. שינה מקוטעת משפיעה לא רק על מצב הרוח, אלא גם על התיאבון.
מתברר שהיא מעלה את הצורך במתוקים, פוגעת בשריפת קלוריות, ועלולה להוביל לעלייה במשקל.
האזעקות בלילה קוטעות את השינה, לא כולנו מצליחים להירדם שוב לשינה עמוקה – וזה משפיע על הגוף. מאוד.
אז מה קורה כשלא ישנים טוב?
שריפת קלוריות יורדת גם במנוחה וגם בזמן פעילות. הגוף מתעייף, שורף פחות, ותורם לעליה במשקל. רוצים מתוק בלי להבין למה. העייפות מבלבלת את המוח, וגורמת לנו לחפש אנרגיה זמינה. המתוקים קורצים – אבל זה בכלל לא רעב אמיתי. גם ההורמונים משתבשים.
ד"ר רוזמן תיארה מה קורה לגוף שלנו כשישנים פחות משש שעות 

• תזונה
• מתח
• אזעקה
• הפרעות שינה