מדוע פילאטיס נחשב אימון יעיל ובטוח לבני הגיל השלישי?
מומחית לפילאטיס לגיל השלישי ומאמנת באירועי וולנס סיפרה על היתרונות באימון ועל התרומה הנפשית והקוגניטיבית: "המתאמן עובר תהליך ומקבל ביטחון"
ענת פייקין, מומחית לפילאטיס ומאמנת מוסמכת באירועי וולנס לגיל השלישי, שוחחה עם דני דבורין ויעל חביב ב-103fm על היתרונות בלימודי פילאטיס לבני הגיל השלישי והסבירה מדוע הוא נחשב אימון בטוח ויעיל עבורם.
"בחלק מלימודי הפילאטיס שלי, למדתי לימודי פילאטיס שיקומיים, עם התמחות בגיל השלישי", סיפרה והוסיפה: "צריך התאמה מיוחדת לגיל היה, בעיקר בגלל חוסר שיווי משקל, בריחת סידן שיכולה לקרות בגיל מאוחר יותר. הגוף צריך יותר תחזוקה, הוא נשחק עם השנים אם אנחנו לא מתחזקים אותו ומבצעים פעילות גופנית סדירה".
עוד אמרה כי "לרוב אעדיף לאמן את הגיל השלישי דווקא על מזרן ולא על מכשירים בשביל לתת את הביטחון למתאמן, ככה שהם יעבדו על משקל גוף תחת בסיס יציב. לאחר שניסו פילאטיס מזרן וקיבלו ביטחון בעולם הזה, אז אפשר לעבור לפילאטיס מכשירים - שם אפשר לעבוד עם יותר קפיצים והתנגדות. ככה המתאמן עובר תהליך ומקבל ביטחון".
