שיעמום – אויב הדיאטה?

ד''ר רוזמן עושה לכם סדר בכל הנוגע לאכילה רגשית • לדבריה, "לפני שאוכלים, כדאי לעצור לרגע ולשאול: מה חסר לי עכשיו – אוכל או עניין?"

והיום: ד''ר מאיה רוזמן עושה לכם סדר בכל הנוגע לאכילה רגשית ושיעמום. 

כשמדברים על אכילה רגשית, חושבים בדרך כלל על לחץ, עצב או כעס, אבל גם שעמום הוא טריגר משמעותי לאכילה. מחקרים מצאו קשר בין נטייה לשעמום לבין אכילה רגשית, צריכה גבוהה יותר של קלוריות ובחירת מזונות פחות בריאים. אוכל מספק גירוי מיידי ולכן לפעמים אנחנו פותחים את המקרר בלי להיות רעבים באמת. גם בישול ואפייה יכולים לפעמים להיות דרך להפיג שעמום. לפני שאוכלים, כדאי לעצור לרגע ולשאול: מה חסר לי עכשיו – אוכל או עניין?

• שיעמום
• דיאטה
• ד''ר מאיה רוזמן