תוכניות
פנינה בת צבי
גולן יוכפז וענת דוידוב
ינון מגל ובן כספית
אראל סג"ל
זהבי עצבני
גיא פלג
דידי לוקאלי
איפה הכסף
בן כספית ואריה אלדד
ספורט
ניסים משעל
רוני דניאל
ניסים משעל וגיא פלג
סיון כהן
רבקה מיכאלי
רז שכניק
ג'ודי שלום ניר מוזס
לעוד תוכניות
מייעצים
פרופ' רפי קרסו
אלון גל
מיכל דליות
ד"ר מאיה רוזמן
לעוד מייעצים
שבת עברית
TOP 10
1
בזמן שישנתם: אביב גפן בשידור מפתיע ב־103fm
בלב הסגר, בתוך הסערה שבה אנחנו חיים, גפן הפתיע והגיע לאולפן באישון לילה עם ערימה של שירים וסיפורים • האזינו לתוכנית המלאה
104294
2
"להעמיד למשפט על המרדה": זהבי נגד האדמו"רים
נתן זהבי פתח את השבוע עם מסר לשר אוחנה כיצד לטפל בהתנהלות האדמו"רים: "כשהם מורים לפתוח את כל התלמודים - הם עוברים על החוק"
59391
3
"ביבי, מה שעשית לא היה מימוש מדיניות הימין"
ספרנו את הדקות עד לרגע הגדול, והנה הוא הגיע - הצהרתו הדרמטית של ינון מגל: "לא טיפלת במערכת המשפט, הפעמונים צלצלו מזמן ולא התעוררת"
58542
4
סקר הסקרים: סער ובנט נחלשים - גנץ נשאר במשחק
תנודות קלות בממוצע סקרי השבוע • סכום כל החלקים נותר כשהיה: לנתניהו, גם עם ימינה, אין 61 • פחות משבועיים להגשת הרשימות - תמונת מצב עדכנית
40287
5
"בכלל לא בטוח שזו תהיה הארכת הסגר האחרונה"
ברק רביד ('וואלה') התייחס להחלטת הממשלה • וגם, שעות לפני השבעת ג'ו ביידן, חלק מחמאה לדונלד טראמפ: "חלק ממעשיו נהדרים וחלק נוראים"
32585
6
אף פעם לא מאוחר
מה מומלץ לאכול בשעות הערב המאוחרות - ועל מה עדיף לוותר? • ד"ר רוזמן המליצה: "מזונות קלים לעיכול אפשר לאכול גם רבע שעה לפני שהולכים לישון"
30360
7
יש עתיד ממשיכה לעלות - ירידה למפלגות החרדיות
ללפיד 16 מנדטים ולסער 14 - אך בשאלת ההתאמה לרה"מ סער גובר על לפיד בפער ניכר • מפלגה מאוחדת של חולדאי והעבודה תשיג 7 מושבים • התוצאות המלאות
26812
8
"מרידור יקבל מכתב מעו"ד - נדרש לחזור בו מיד מהשקרים"
שר האוצר ישראל כ"ץ תקף את שאול מרידור: "פוליטיקאי בלבוש של פקיד שנזרק מהאוצר - בן למשפחה שונאת ליכוד ונתניהו" • סירב להתעמת איתו בשידור
24353
9
ח"כ קיש: לשקול דחיית הבחירות
סגן שר הבריאות ציין כי זו דעתו לאור העלייה בתחלואה: "לא יודע איך מקיימים כך בחירות" • על הארכה נוספת לסגר: "דבר אינו סופי עם הווירוס הזה"
22813
10
פרימו: "אברמוב הגרוע מכולם"; אברמוב: "בסוף העונה, דבר איתי"
בפתח התוכנית תקף פרימו את הבעלים של בני יהודה • אברמוב הגיב
19785
עכשיו בשידור
האזנה לשידור החי
פודקאסטים
תוכניות
פודקאסטים
מייעצים
שבת עברית
TOP 10
ארכיון
לוח שידורים
הורדת האפליקציה
על הרדיו
צרו קשר
תנאי שימוש
דף הבית
| מאכלים
מאכלים
האזינו לכל האייטמים העוסקים בנושא הטעים - מאכלים - ששודרו בתוכניות השונות ב-103fm. כל הפרשנויות והשדרנים, כולל העלאות לשידור של מאזינים ואורחים העוסקים בנושא
האזן לכל הקטעים ברצף
צילום: Ingram Image
ד"ר מאיה רוזמן
אף פעם לא מאוחר
מה מומלץ לאכול בשעות הערב המאוחרות - ועל מה עדיף לוותר? • ד"ר רוזמן המליצה: "מזונות קלים לעיכול אפשר לאכול גם רבע שעה לפני שהולכים לישון"
22/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
תזונה לגיל ההתבגרות
אמא מודאגת סיפרה על בנה בן ה-13: "הוא בגיל ההתבגרות, ולא אוכל דברים בריאים" • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה בנושא
22/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
רק בזכות הטופו
חסרה לכם מנת חלבון בתפריט היומי? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לקציצות טופו וכוסברה: "אפשר לאכול 5-8 קציצות כמנת חלבון בארוחה צמחונית"
22/01/2021
איפה הכסף
פיצה בתוספת CBD
אבינועם ספיר, מנכ"ל 'תיקון עולם' סיפר על החומר שמקורו בקנאביס וישולב גם בפיצות וגלידות: "אנחנו מאמינים שיש לזה ערך תרפויטי אמיתי"
20/01/2021
פרופ' רפי קרסו
ארוחה חסרת אחריות
המאזין שערך ארוחה משפחתית עם 20 מבני המשפחה וכולם נדבקו בקורונה, תהה האם הוא צריך להתחסן • פרופ' קרסו ציין כי הוא שמח שהכל עבר בשלום
15/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
לא תבואי שישי שבת
ד"ר מאיה רוזמן ניסתה לפתור את הסוגיה הקשה של שבירת הדיאטה במהלך הסופשבוע: "החשיבה שיש חופש מהדיאטה היא חשיבה שצריך לתקן או להסתכל עליה אחרת"
15/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
קטניות לצורך ירידה
כולנו מכירים את יעילותן של קטניות לבריאותנו שעשירות בוויטמינים, אבל האם הן יעילות להורדה במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן לא מתקטננת
15/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
מה מצב החסה?
למרות שהיא על פניו 'רק עלים' מסתבר שיש לירוק הירוק הזה גם נתונים בריאותיים מצויינים • ד"ר מאיה רוזמן, לוקחת חסות על החסה
15/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
תרד־בול
המתכון השבועי של ד"ר מאיה רוזמן הוא אחד כזה שפופאי היה מחבב במיוחד • אז מהם השילובים המצויינים של השבוע עם הבונה שרירים הטבעי
15/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
אז תשתה תה ירוק
המאזינה ביקשה לבדוק, האם שתיית שלוש כוסות תה ירוק יכולות לסייע בהורדה במשקל • ד"ר רוזמן אמרה: "כול שתית נוזלים יכולה לסייע בירידה במשקל"
15/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
תחליפי חלבון
המאזינה ביקשה להתייעץ עבור הנכד שלה שהפסיק לאכול בשר, כיצד הוא יוכל לקבל חלבון • ד"ר רוזמן הציעה כי ייקח תוספים גם לחיזוק הברזל
15/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
יש לה פה עניין עם גבינה עשירת שומן
המאזינה אוהבת מאוד גבינות עתירות בשומן, סיפרה כי היא לא יכולה להיפרד מהן, והאם כדאי לה להמשיך לאכול אותן • ד"ר רוזמן המליצה בחום להמשיך
15/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
מוזלי להמונים
המאזין שסובל ממדי כולסטרול גבוהים ביקש להתייעץ לגבי ארוחת הבוקר העשירה באגוזים שלו • "ארוחת הבוקר שלך היא 1000 קל'"
15/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
כולסטרול על הכל
המאזינה שסובלת ממדדי כולסטרול גבוהים ביקשה להתייעץ האם כדאי לה לקחת תרופות • ד"ר רוזמן הציעה לעשות ספורט ולהוריד פחמימות מהתפריט
15/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
נלחם עם הלחם
המאזין מנסה להימנע מהמאכל העשיר בגלוטן, וביקש להתייעץ על הערך הקלורי של פנקייקים מכוסמת • ד"ר רוזמן פתחה מחשבון, והופתעה לשמוע על הרעיון
15/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
שבת וינשנש
המאזינה סיפרה כי היא הורסת את הדיאטה שלה בסופי שבוע וחורגת מסכום הקלוריות עם אכילת דברים מתוקים • רוזמן: "בשביל המתוק - תצמצמי את התפריט"
15/01/2021
איפה הכסף
בטעם חמץ מתוק
בג"ץ הכריע: מותר להכניס חמץ לבתי החולים • ח"כ מלכיאלי ותני פרנק הגיבו: "הבקשה הייתה על כל שמאבטחים לא יוכלו לחטט בתיקים של מבקרים"
10/01/2021
מיכל דליות
הילדים בררנים באוכל, מה לעשות?
המאזינה סיפרה כי בתה בת ה-9 מתחילה להיות יותר ויותר בררנית באוכל, בייחוד בתקופת קורונה • מה מיכל דליות חשבה על כך?
08/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
ירקות ללא הגבלות
האם עליכם להגביל את כמות הירקות שאתם אוכלים? • ד"ר מאיה רוזמן מעדיפה לשבוע מירקות: "צריכת ירקות בכמות גדולה יכולה להפחית את צריכת הפחמימות"
08/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
מיתוס לאוהבי הקוטג'
האם בקוטג' 9% שומן יש הרבה יותר קלוריות מבקוטג' 5%? • ד"ר רוזמן ניפצה עוד מיתוס: "כף אחת של קוטג' 9% מכילה רק 4 קלוריות יותר מאשר קוטג' 5%"
08/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
חלבון לכל היום
האם מומלץ לשלב חלבונים בכל ארוחה במהלך היום? • המאזין מבולבל: "שמעתי שזה עלול לגרום לבעיה בכליות"
08/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
כמה קלוריות בירקות המוקפצים?
המאזינה סיפרה על מתכון לירקות מוקפצים ותהתה כמה קלוריות מכילה הארוחה • ד"ר רוזמן חישבה: "יש כ-150 קלוריות במנה"
08/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
הכירו את החוביזה
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על סגולות המרפא של עלי החוביזה: "חליטה של העלים עשויה לעזור במקרים של עצירות, כאבי בטן והצטננות"
08/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
ממולאים לימים הקרובים
ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לממולאים שניתן להכין עם כרוב או עם חוביזה: "10 ממולאים יכולים להחליף ארוחה"
08/01/2021
גדעון אוקו
"זה חורף ואני מטפל בזרעים באדמה, והם יפרחו"
השף אייל שני פותח מזנון חדש על אף המצב הקשה: "מתאר לעצמי שאחרי פסח נוכל לשוב לשבת לאכול במסעדה"
07/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
"בדגי בריכה - אין סיכון לכספית"
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה כי בדגי סלמון יש כספית בכמות נמוכה, ולכן המליצה לגוון ולאכול גם דגי בריכה: "בפורל יש כמות גדולה של אומגה 3"
01/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
עניין של טעם
ממה חוש הטעם שלנו מושפע? ומדוע נשים בהריון מעדיפות טעמים מסוימים על פני אחרים? • ד"ר מאיה רוזמן עם ממצאי המחקרים
01/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
נשנוש ביתי ובריא
המאזינה סיפרה על מתכון ביתי לטראפלס שוקולד שמכיל גם בננות וטחינה: "זה חטיף בריא" • האם הנשנוש מתאים לחולי סוכרת?
01/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
חצילים ונהנים
את 2021 פתחה ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לגלילת חצילים במילוי גבינות שתגרום לכם ללקק את האצבעות: "אפשר לגוון במנות החלבון"
01/01/2021
דידי לוקאלי
תפתחו שולחן
נאיפה מולא, הפייבוריטית של דידי ב'משחקי השף' והשפית של מסעדת L28, הגיעה לאולפן וסיפרה על הדרך שעברה • למזלנו, היא גם הרימה ארוחה לתפארת
30/12/2020
גולן יוכפז וענת דוידוב
עניין של הרגל
שף אבי ביטון הביא את הרגל הקרושה לתפריט • ומה היה למגישים להגיד? • הכתב יהודה שלזינגר, מחובבי הרגל, צידד במהלך: "ענת צריכה טיפול בפוביה"
28/12/2020
ד"ר מאיה רוזמן
הגבינה הבריאה
האם גבינה צהובה 9% שומן מכילה חומרים סינתטיים שפוגעים בבריאות? • ד"ר רוזמן הפריכה עוד מיתוס: "רשימת הרכיבים זהה לגבינה צהובה עתירת שומן"
25/12/2020
ד"ר מאיה רוזמן
"בפיצה יש לא מעט יתרונות בריאותיים"
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על הדברים הטובים שמסתתרים מאחורי מגש פיצה ידוע לשמצה, והדגישה: "הכל עניין של מינון"
25/12/2020
ד"ר מאיה רוזמן
נקודת הרתיחה
מהי טמפרטורת השריפה של סוגי השמנים השונים? • ד"ר מאיה רוזמן התייחסה לשאלתה של המאזינה
25/12/2020
איפה הכסף
הבהלה לחג המולד?
יוסי שליו, סמנכ"ל סחר ושיווק ב'טיב טעם', סיפר על העלייה ברכישה עצי אשוח וקישוטים לקראת חג המולד המתקרב
22/12/2020
בראייה אחרת
הגיע הזמן לעשות שלום עם הגוף
המאזין סיפר כי שינה את התזונה שלו בגלל שהתחיל להיות חולה והרגיש כאבי ראש • ואובחן כסובל מאפילפסיה • מה חשבה על כך שלומית תמיר?
21/12/2020
גולן יוכפז וענת דוידוב
מורשת הקוסקוס
באו"ם החליטו: הקוסקוס הוכר כמורשת תרבותית • מי מכין את הקוסקוס הכי טוב? על השאלה הזו ניסה להשיב השף אבי לוי שסיפר על המאכל המיוחד
20/12/2020
אלון גל
תל אביב זה אני ואת
עיריית תל אביב יצאה במיזם חדש של סיורי חורף מרגשים בעיר הלבנה • עודד יבין, מורה דרך בעיר, סיפר לנו על כל הדרכים לבילוי תרבותי ומעניין במיוחד
18/12/2020
ד"ר מאיה רוזמן
מה עושים עם הצ'יה?
המאזין שמע על הערכים התזונתיים החיוביים של זרעי הצ'יה: "אני לא יודע מה לעשות עם הגרגירים, ומהו המינון לאדם מבוגר"
18/12/2020
ד"ר מאיה רוזמן
האבולוציה של התזונה
המאזינה קראה בספר ישן על חשיבותו של השומן הצמחי ועל השומנים שהגוף יכול לבנות בעצמו • ד"ר רוזמן הסבירה: "אלה גישות שהאמינו בהן לפני 20 שנה"
18/12/2020
דף מספר
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
מתוך
120