רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

מתכונים

רעבים? הסתכלו על המתכונים המקוריים והבריאים ביותר ב-103fm
האזן לכל הקטעים ברצף
צילום אילוסטרציה: Ingram Image
מתכון ללביבות כרישה
לביבת כרישה חמה וטעימה
מפחדים מהלביבות המטוגנות של חג החנוכה? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון ללביבות כרישה אפויות ובריאות
06/12/2019
בואיקוס מקמח מלא
בואיקוס מקמח מלא
רגע לפני שבת: ד"ר מאיה רוזמן מביאה לכם מתכון בריא לסוף השבוע
29/11/2019
מתכון לשבת
אם אין סוכר, תאכלו עוגת גבינה
לקראת יום הסוכרת הבינלאומי • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לעוגת גבינה שמתאימה גם לחולי סוכרת
08/11/2019
מרק גזר וארטישוק ירושלמי
תאכל מרק, תהיה חזק
הוציאו את סירי המרק, החורף כבר כאן • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון למרק מוקרם וטבעוני עם גזר וארטישוק ירושלמי
01/11/2019
לא על הטחינה לבדה
עוגה עם טחינה? בוודאי! השבוע במתכון השבועי של ד"ר רוזמן, עוגה מסקרנת שאפשר להכין גם כמאפינס
04/10/2019
פשטידת פרח חצילים
פרחים וחצילים
על הפשטידה הזאת עוד לא שמעתם • רגע לפני השבת, ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לפשטידת פרח חצילים
27/09/2019
עלי מנגולד ממולאים אורז ברוטב רימונים
עלי מנגולד ממולאים אורז ברוטב רימונים
הבלוגרית אפרת ליכטנשטט עם מתכון מיוחד לכבוד ראש השנה הקרב ובא
24/09/2019
טורטייה מקמח חומוס
טורטייה מקמח חומוס
רגע לפני שבת: כמו בכל שבוע, ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון דיאטטי ובריא • מתכון לשבת
20/09/2019
אזהרה: השקשוקה אינה צמחונית
חזון אחרית הימים: חריימה צמחוני מאת ד"ר שקשוקה
קבלו את המתכון הייחודי מאת בינו גבסו (שי): "את שמה שמן. ועוד שמן. ועוד. ואז את מוסיפה קבב, ושמה בפנים טחול"
15/09/2019
מאפה גבינות ופלפלים
גבינות, פלפלים והמתכון שביניהם
לד"ר מאיה רוזמן יש מתכון למאפה גבינות ופלפלים שישדרג לכם את ארוחת הערב • מתכון לשבת
13/09/2019
ד"ר מאיה רוזמן
הדרך לחטיף הבריא
המאזינה חשבה על מתכון לחטיף חלבון: "שילבתי מתכון מפה, מתכון משם ובניתי מתכון חדש" • מה חושבת ד"ר מאיה רוזמן על הרעיון של המאזינה?
13/09/2019
עוגיות שקדים
עוגיות שקדים
רגע לפני שבת: כמו בכל שבוע, ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון דיאטטי ובריא
06/09/2019
כדורי אגוזים, דבש וחמאת בוטנים
כדורי אגוזים, דבש וחמאת בוטנים
רגע לפני שבת: כמו בכל שבוע, ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון דיאטטי ובריא
30/08/2019
מתכון לשבת
כל הקסם ברוטב
הירקות כבר מחכים בתנור, אבל לד"ר מאיה רוזמן יש מתכון לרוטב שישדרג לכם את הארוחה • מתכון לשבת
23/08/2019
מתכון לשבת
תאנים ונהנים
על השילוב הזה עוד לא שמעתם • לכבוד סוף השבוע, ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון לתאנים צלויות עם גבינה כחולה
02/08/2019
כאבי גב
שבת מנוחה?
המאזין ביקש לבדוק לגבי רעיית שסובלת מכאבים בגב בעקבות עמידה במטבח בימי שישי • קרסו ייעץ "אולי היא סובלת מהסתיידות, צריך לעשות פעילות גופנית"
26/07/2019
פטריות אחרי החמסין
אל תחכו עוד הרבה, כי הנה הוא מגיע, כמו בכל שבוע ד"ר רוזמן שיתפה במתכון טעים ובריא, והפעם פטריות ממולאות בשלל גבינות מפנקות
26/07/2019
קציצות הטופו של דודה אסתר
לא על הטופו לבדו
המתכון השבועי והפעם קציצות טופו וקישואים לפי המתכון של דודה אסתר • "16 קציצות 46 קלוריות לקציצה, 4 גרם חלבון בקציצה"
19/07/2019
פשטידת בצל של הדודה אסתר
פשטידת בצל
משום מה, ובאופן לא ברור, בחוברת המתכונים שבה הובא המתכון הבא, היה כתוב 'פשטידה שבנות אוהבות' • ובכן, גם בנים מוזמנים לנסות • מתכון לשבת
12/07/2019
מנות מלאות באהבה
בטעם של יפו
מרסל מוסרי מספרת איך הזוגיות הכניסה אותה 'למגדריות' • "אתם ידעתם שאפשר להביע אהבה באוכל?, ראיתי איך הסיר מתרוקן"
10/07/2019
כעכי כורכום
עוגיות כורכום
מה?! אפשר להכין עוגיות מהתבלין הצהוב והמאוד - מאוד, מלכלכך? • כשאת ד"ר מאיה רוזמן, הכל אפשרי • מתכון לשבת
05/07/2019
בלינצ'ס
בלינצ'ס לכל יום בשנה
האם שמרתם את המחברות שלכם מכיתה ז'? דוקטור מאיה רוזמן שמרה גם שמרה • ואפילו שהדפים כבר הצהיבו, הדברים שלמדה הם נצחיים • מתכון לשבת
27/06/2019
סלט עגבניות שרי
סלט עגבניות שרי
אחרי הדיסק און קי, הטפטפות והוויז, ההמצאה הישראלית הכי טובה מבחינתנו היא עבגניית השרי • רוצים מתכון לסלט שירענן לכם את הקיץ? קבלו
21/06/2019
לביבות
לביבות קישואים
הלב שלי נקרע לשניים: חציו קישואים וחציו תפוחי אדמה • אז כמה קלוריות מפרידות בין הסוגים? הרבה, הרבה מאוד • מתכון לשבת
14/06/2019
גלידת תפוז לימון
גלידת תפוז לימון
נמאס לכם מעוגת גבינה סטנדרטית? (כן) • רוצים להוסיף לשולחן החג גלידה חמצמצה ונטולת קלוריות? (כן, בבקשה) • מתכון לשבת
31/05/2019
מתכון לשניצל גבינה צהובה
ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון שישנה לכם את חג השבועות
31/05/2019
לחם בירה
מה הקשר? בירה נשר
למה רק לשתות את הבירה אם אפשר גם לאכול אותה? • דוקטור מאיה רוזמן מציגה: לחם בירה מקמח מלא • מתכון לשבת
24/05/2019
מתכון לגלידת בננות טבעית
ננה בננה
השיר החדש של נטע ברזילי עשה לנו חשק לגלידת בננות • מזל, אם כן, שד"ר מאיה רוזמן כאן לעזרתנו • מתכון לשבת
17/05/2019
סלט אדום
הדגל שלי הוא כחול ולבן, אבל הסלט? אדום
שכחו מחומוס, טחינה ומטבוחה • רגע לפני יום העצמאות, ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון לסלט שיגוון לכם את שולחן החג • מתכון לשבת
03/05/2019
עוגיות קוקוס ותפוז
עוגיות קוקוס ותפוז
הדבר הכי טוב בפסח - חוץ משקדי המרק העגולים, הן - חד משמעית, עוגיות הקוקוס • רוצים לשדרג אותן? הוסיפו תפוז • מתכון לשבת
12/04/2019
לאינסטגרם
קודם מצלמים, אחר כך אוכלים
ידוע הרי שהעין אוכלת הרבה לפני שהאוכל בכלל נכנס לפה • מזל אם כן שהקינוח הבא הוא פוטוגני במיוחד • וכן, הוא גם דל קלוריות • מתכון לשבת
05/04/2019
לזניה בדיאטה? כן זה אפשרי!
לזניה דיאטטית
הידעתם? דף לזניה אחד מכיל בסך הכל כ־21 קלוריות • אז האם לזניה יכולה להיות דיאטטית? בהחלט כן • מתכון לשבת
29/03/2019
מאפה דלעת ותרד
מאפה בשני גוונים
ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון למאפה צבעוני במיוחד מתרד ודלעת • הכינו את המזלגות ואת המצלמות • מתכון לשבת
15/03/2019
רוצים? גם אנחנו.
השעועית ירוקה, התפוח אדום
זמן מטכ"לי: האם דוקטור מאיה רוזמן תספיק להכין ארוחה בזריזות מבלי לאחר להרצאה? ספויילר: ברור שכן • מתכון לשבת
08/03/2019
מתכון לשבת
אם אין לחם, תאכלו לחמניות כוסמין
אוהבים לחם אבל נמצאים בדיאטה ומנסים להימנע מפחמימות משמינות? • לדוקטור רוזמן הפיתרון עבורכם - ותודה לויקי 'אלופת האפייה' • מתכון לשבת
01/03/2019
כדורי חמאת בוטנים וקוקוס
כדורי חמאת בוטנים וקוקוס
פתחו שעונים: בדקה אחת של הכנה תקבלו כדורים מתוקים, בריאים ונטולי גלוטן • מוכנים? צאו לדרך • מתכון לשבת
22/02/2019
משוך בגזר, במיוחד אם הוא קריספי
האם הגזר אכן משפר את הראייה? מה זה משנה, העיקר שזה טעים ואפילו מטוגן • מתכון לשבת
15/02/2019
כמה קלוריות יש בלחם?
כמה קלוריות יש בלחם?
למאזינה יש מתכון ללחם אגוזים אך היא לא בטוחה כמה קלוריות הוא מכיל • ד"ר מאיה רוזמן: "זה נשמע לי כמו עוגה, לא כמו לחם"
15/02/2019
חמינדוס מהירות להכנה
חמינדוס כאן ועכשיו
גם אתם לא אוהבים להתאפק כל הלילה? • ד"ר מאיה רוזמן מציגה איך להכין ביצים חומות בקלילות • מתכון לשבת
08/02/2019
פלאפל?
עוגיות הבריאות של אורלי
אומנם זה נראה כמו כדורי פלאפל, אבל מדובר בעוגיות בריאות, מסתבר • מתכון לשבת
01/02/2019
דף מספר
מתוך
12