מתכון לשבת

ד"ר מאיה רוזמן

עוגיות לחיים ארוכים

את המתכון השבועי הקדישה ד"ר רוזמן לדודתה אסתר שהלכה לעולמה השבוע בגיל 97 • ומה היה הסוד שלה לאריכות ימים? עוגיות קוואקר בריאות במיוחד

05/03/2021

ד"ר מאיה רוזמן

אוזני המן יוצאות מן הכלל

לכבוד חג פורים, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לאוזני המן מלוחות ובריאות במיוחד: "בכל אוזן המן - 100 קלוריות"

26/02/2021

ד"ר מאיה רוזמן

אלפחורס בריא, אלפחורס הורס

ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לשבת, והפעם: העוגה של אורנה • "אני לא כל כך אוהבת מתוק, אבל טעמתי וזה פשוט ואו"

19/02/2021

ד"ר מאיה רוזמן

עוגת מייפל ואגוזים לסוף שבוע טעים

רגע לפני השבת, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לקינוח מתוק ודיאטטי • רק 150 קלוריות בכל פרוסה של עוגת מייפל ואגוזים • הייתם מאמינים?

12/02/2021

ד"ר מאיה רוזמן

חביתה או טוסט? הפעם לא צריך לבחור

רגע לפני סוף השבוע, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון פשוט לחביטוסט עם טונה: "זו גם מנת חלבון וגם מנת שומן"

05/02/2021

ד"ר מאיה רוזמן

שומו שמיים: ד"ר רוזמן עם מתכון ללחמניות שום

מחפשים לתבל את סוף השבוע החורפי? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון ללחמניות שום שיותירו אתכם שבעים כשהגשם יורד בחלון

29/01/2021

גדעון אוקו

מרק חם לסופ"ש קר

לכבוד סוף השבוע החורפי השף ישראל אהרוני המליץ על מתכון למרק לחם ועגבניות: "קלאסיקה של המטבח הטוסקני"

28/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

רק בזכות הטופו

חסרה לכם מנת חלבון בתפריט היומי? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לקציצות טופו וכוסברה: "אפשר לאכול 5-8 קציצות כמנת חלבון בארוחה צמחונית"

22/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

ממולאים לימים הקרובים

ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לממולאים שניתן להכין עם כרוב או עם חוביזה: "10 ממולאים יכולים להחליף ארוחה"

08/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

שוקולד, בננות והקינוח שביניהם

מחפשים מתכון לקינוח מתוק ודיאטטי לסוף השבוע הקרוב? • לד"ר רוזמן יש את המתכון המושלם לטראפלס בננות: "בכל כדור 50 קלוריות"

08/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

חצילים ונהנים

את 2021 פתחה ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לגלילת חצילים במילוי גבינות שתגרום לכם ללקק את האצבעות: "אפשר לגוון במנות החלבון"

01/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

הקינוח הנכון - עוגה רוויה בחלבון

ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על מתכון לעוגת פשתן וקוקוס טעימה במיוחד: "בכל פרוסה יש 5 גרם חלבון, וקצת יותר מגרם אחד של אומגה 3"

25/12/2020

ד"ר מאיה רוזמן

בריקה לסוף השבוע

הבריקה הוא מאכל תוניסאי שבדרך כלל מטוגן בשמן עמוק • לד"ר מאיה רוזמן, כמו כל שבוע, יש אלטרנטיבה דיאטטית

18/12/2020

ד"ר מאיה רוזמן

לביבות חמות ומתוקות

לכבוד חג החנוכה, סיפרה ד"ר מאיה רוזמן על מתכון מיוחד ללביבות בטטה: "הבטטה עשירה בוויטמין A, משביעה לאורך זמן ועדיפה גם לחולי סוכרת"

11/12/2020

ד"ר מאיה רוזמן

נס חג החנוכה: לביבה דיאטטית וטעימה

רגע לפני החג, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון ללביבות שעשויות מכרוביות • וההפתעה הגדולה? רק 26 קלוריות בכל לביבה

04/12/2020

ד"ר מאיה רוזמן

מון שרי

פשוט, מהיר וקל להכנה • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לסלט עגבניות שרי צבעוני ודיאטטי

27/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

עוגיות האגוזים של אורנה

מחפשים קינוח מתוק ובריא לסוף השבוע? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון דיאטטי ופשוט לעוגיות אגוזים שקיבלה מאחת המאזינות

20/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

שקשוקה ולחמניות? לא מה שחשבתם

ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון חדש: מאפה שקשוקה בתוך חגיגת לחמניות רכות • "ארוחה דיאטטית בת 350 קלוריות"

13/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

הפשטידה שתעשה לכם את החורף

תחילת החורף זה בדיוק הזמן לחמם את התנור ולמלא את הבית בריחות של פשטידה טעימה • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לפשטידת תרד

06/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

מתכון למרק הפלפלים של יהודית

מחפשים מתכון קל להכנה לסוף השבוע למשפחה? ד"ר מאיה רוזמן כאן כדי להסביר לכם איך להכין מרק שיעזור לכם קצת להתחמם לקראת תחילת החורף

30/10/2020

ד"ר מאיה רוזמן

ויאטנם זה כאן

נמאס לכם לאכול את אותם סוגי סלטים כל פעם מחדש? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לסלט ויאטנמי מרענן ושונה

23/10/2020

ד"ר מאיה רוזמן

עושים מזה סלט

רגע לפני סוף השבוע, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לסלט עדשים, דלעת ופלפל קלוי: "מנת חלבון טבעונית בכל ארוחה בזמן הדיאטה"

16/10/2020

ד"ר מאיה רוזמן

גם אני רוצה סלט בטטה

ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון לסלט בטטה וסיפרה על יתרונותיו הבריאותיים: "הבטטה עשירה בוויטמין A, ויש בה הרבה אשלגן שחשוב לוויסות לחץ הדם"

04/09/2020

ד"ר מאיה רוזמן

חמישה גוונים של סלט טעים

גם בריא, גם צבעוני וגם פשוט להכנה • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לסלט שעועית שחורה ב-5 צבעים: "הסלט יכול להחליף מנת חלבון בארוחה"

28/08/2020

ד"ר מאיה רוזמן

מסיבת הירוקים של ד"ר רוזמן

מתבלים, מקפיצים ונהנים • ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון דיאטטי, משביע וטעים שכולל לא מעט ירקות ירוקים

21/08/2020

ד"ר מאיה רוזמן

בריאים ומתוקים: כדורי שיבולת שועל ושוקולד צ'יפס

לקראת סוף שבוע מתוק במיוחד, סיפרה ד"ר מאיה רוזמן על מתכון לנשנוש טעים ובריא עם ערך תזונתי גבוה ואחוז סוכר נמוך

14/08/2020

ד"ר מאיה רוזמן

מתכון מנצח: דלורית בתנור

לקראת השבת המליצה ד"ר מאיה רוזמן על מתכון טעים לדלורית בתנור • את המנה הזו תוכלו לשלב גם בזמן הדיאטה

07/08/2020

ד"ר מאיה רוזמן

לחם זאת לא מילה גסה

מחפשים להחליף את חלת השבת בגרסה בריאה ומזינה יותר? ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון ללחם חלבון מקמח טף, שלא תוכלו להפסיק לאכול

31/07/2020

ד"ר מאיה רוזמן

להקפיץ וללקק את האצבעות

לקראת סוף השבוע המליצה ד"ר מאיה רוזמן על מתכון טעים לירקות מוקפצים עם אספרגוס וטופו • את המנה הזו תוכלו לשלב גם בזמן הדיאטה

24/07/2020

ד"ר מאיה רוזמן

מתכון לסלט גזר מבושל

ד"ר מאיה רוזמן הציגה את המתכון השבועי, הטעים, הבריא והדיאטטי • מוזמנים להכין למשפחה לכבוד סוף השבוע

17/07/2020

ד"ר מאיה רוזמן

חמוצים ונהנים

רוצים להכין חמוצים יפניים בבית ולא יודעים איך? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון פשוט להכנה: "כיף לגוון עם זה סלטי ירקות"

10/07/2020

ד"ר מאיה רוזמן

אם אין אבוקדו - תאכלו חציל

ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון למטבל גואקמולי עם טוויסט • לא תאמינו, אבל אפשר להחליף את האבוקדו בחצילים

26/06/2020

ד"ר מאיה רוזמן

מכופף הבננות

מי לא אוהב עוגת בננות? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לקינוח מתוק שמתאים כנשנוש גם בזמן הדיאטה

19/06/2020

ד"ר מאיה רוזמן

מעשה בחמישה כדורי פלאפל

על הפלאפל הזה לא תצטרכו לוותר - גם אם אתם בדיאטה • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון מיוחד לפלאפל אפוי שמכיל רק 26 קלוריות בכדור

12/06/2020

ד"ר מאיה רוזמן

פצצה של ויטמינים

תפוח, בננה, קיווי, גזר - וגם חמאת בוטנים • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לשייק שיעשה לכם את סוף השבוע: "זה שילוב שלא שמעתם עליו, אבל זה טעים!"

05/06/2020

תחשבו טוב

זיכרון של טעמים

הדס אלעד סיפרה על הפרויקט שהוא בעצם ספר מתכונים שמחבר 35 משפחות מקהילת השכול: "אין דבר יותר מעורר זיכרון מאוכל של בית, אוכל של אימא"

31/05/2020

ד"ר מאיה רוזמן

הלזניה הדיאטטית של ד"ר מאיה רוזמן

במיוחד לחג השבועות הציגה ד"ר רוזמן מתכון דיאטטי ללזניה • רק 150 קלוריות בקובייה

22/05/2020

ד"ר מאיה רוזמן

פיצה חדשה בשכונה

מתגעגעים לפיצה אבל חייבים לשמור על התזונה הדיאטטית? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון מפתיע לפיצה כרובית • רק 86 קלוריות במשולש

15/05/2020

ד"ר מאיה רוזמן

קרקרים ונהנים

ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון לקרקרים קלים להכנה, עשירים בחלבון וללא גלוטן • רק 48 קלוריות ביחידה

08/05/2020

זהבי עצבני

אם אין לחם - תכינו עוגה

המאזין עבד לפי המתכון של שרה נתניהו לעוגת ביסקוויטים, והתאכזב מהתוצאה • נתן זהבי: "מה יצא לך, קציצת בשר?"

03/05/2020