מתכון לשבת

ד"ר מאיה רוזמן

מנגו, קוקוס ומתכון

ימי הקיץ החמים עושים חשק למשקה מרווה, מתוק - ואם אפשר, אז גם בריא • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון קיצי לשייק מנגו וקוקוס

11/06/2021

ד"ר מאיה רוזמן

כדור אנרגיה מטורף

3 רכיבים בלבד, הכנה מהירה ופשוטה ויש לכם ארוחת ביניים נחמדה או פינוק מתוק שיקפיץ לכם את האנרגיות לפני ריצה • המתכון השבועי של ד"ר מאיה רוזמן

04/06/2021

ד"ר מאיה רוזמן

ארטיק קר לקיץ החם

הקיץ הישראלי כבר ממש מעבר לפינה • רגע לפני שעולות המעלות, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על ארטיק אוכמניות קר, מרענן ודיאטטי

28/05/2021

ד"ר מאיה רוזמן

פנקייק חלבונים, רק בלי ביצים

איך אפשר להכין פנקייק עתיר בחלבונים - אך בכלל ללא ביצים? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון בריא, מתוק ומפתיע במיוחד

21/05/2021

ד"ר מאיה רוזמן

סוף שבוע של תרד וגבינות

שבועות נגמר, ועדיין אין סיבה להיפרד מהגבינות • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון דיאטטי וטעים לשבלול דפי אורז עם תרד וגבינות

21/05/2021

ד"ר מאיה רוזמן

פעם שלישית גלידת סלק

שאלתם את עצמכם אי פעם מה יקרה אם תוסיפו סלק לשמנת מתוקה? • ד"ר מאיה רוזמן תהתה וניסתה, וכעת לפניכם התוצאה • מתכון לגלידת סלק דיאטטית ומתוקה

07/05/2021

ד"ר מאיה רוזמן

צ'יפס בימי הדיאטה

גם אתם מתגעגעים לצ'יפס הטעים ונמנעים ממנו כדי לשמור על המשקל? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון לצ'יפס קולורבי דיאטטי שישים סוף לגעגועים השומניים

23/04/2021

ד"ר מאיה רוזמן

חלבה תוצרת הבית

גם מתוק, גם בריא וגם קל להכנה • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לחלבה ביתית עתירה בסידן, ברזל וסיבים

09/04/2021

ד"ר מאיה רוזמן

סיפורה של עוגת הטחינה

עם 95 קלוריות בלבד בכל פרוסה, איך אפשר לסרב לעוגת טחינה מתוקה וטעימה? • ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון השבועי

19/03/2021

ד"ר מאיה רוזמן

נשנוש תמרים לפסח

ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון השבועי, והפעם: איך אפשר לחגוג פסח שמח וכשר, בלי להתפשר על קלוריות • וגם, על יתרונותיו של קוקוס

12/03/2021

ד"ר מאיה רוזמן

עוגיות לחיים ארוכים

את המתכון השבועי הקדישה ד"ר רוזמן לדודתה אסתר שהלכה לעולמה השבוע בגיל 97 • ומה היה הסוד שלה לאריכות ימים? עוגיות קוואקר בריאות במיוחד

05/03/2021

ד"ר מאיה רוזמן

אוזני המן יוצאות מן הכלל

לכבוד חג פורים, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לאוזני המן מלוחות ובריאות במיוחד: "בכל אוזן המן - 100 קלוריות"

26/02/2021

ד"ר מאיה רוזמן

אלפחורס בריא, אלפחורס הורס

ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לשבת, והפעם: העוגה של אורנה • "אני לא כל כך אוהבת מתוק, אבל טעמתי וזה פשוט ואו"

19/02/2021

ד"ר מאיה רוזמן

עוגת מייפל ואגוזים לסוף שבוע טעים

רגע לפני השבת, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לקינוח מתוק ודיאטטי • רק 150 קלוריות בכל פרוסה של עוגת מייפל ואגוזים • הייתם מאמינים?

12/02/2021

ד"ר מאיה רוזמן

חביתה או טוסט? הפעם לא צריך לבחור

רגע לפני סוף השבוע, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון פשוט לחביטוסט עם טונה: "זו גם מנת חלבון וגם מנת שומן"

05/02/2021

ד"ר מאיה רוזמן

שומו שמיים: ד"ר רוזמן עם מתכון ללחמניות שום

מחפשים לתבל את סוף השבוע החורפי? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון ללחמניות שום שיותירו אתכם שבעים כשהגשם יורד בחלון

29/01/2021

גדעון אוקו

מרק חם לסופ"ש קר

לכבוד סוף השבוע החורפי השף ישראל אהרוני המליץ על מתכון למרק לחם ועגבניות: "קלאסיקה של המטבח הטוסקני"

28/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

רק בזכות הטופו

חסרה לכם מנת חלבון בתפריט היומי? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לקציצות טופו וכוסברה: "אפשר לאכול 5-8 קציצות כמנת חלבון בארוחה צמחונית"

22/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

ממולאים לימים הקרובים

ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לממולאים שניתן להכין עם כרוב או עם חוביזה: "10 ממולאים יכולים להחליף ארוחה"

08/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

שוקולד, בננות והקינוח שביניהם

מחפשים מתכון לקינוח מתוק ודיאטטי לסוף השבוע הקרוב? • לד"ר רוזמן יש את המתכון המושלם לטראפלס בננות: "בכל כדור 50 קלוריות"

08/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

חצילים ונהנים

את 2021 פתחה ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לגלילת חצילים במילוי גבינות שתגרום לכם ללקק את האצבעות: "אפשר לגוון במנות החלבון"

01/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

הקינוח הנכון - עוגה רוויה בחלבון

ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על מתכון לעוגת פשתן וקוקוס טעימה במיוחד: "בכל פרוסה יש 5 גרם חלבון, וקצת יותר מגרם אחד של אומגה 3"

25/12/2020

ד"ר מאיה רוזמן

בריקה לסוף השבוע

הבריקה הוא מאכל תוניסאי שבדרך כלל מטוגן בשמן עמוק • לד"ר מאיה רוזמן, כמו כל שבוע, יש אלטרנטיבה דיאטטית

18/12/2020

ד"ר מאיה רוזמן

לביבות חמות ומתוקות

לכבוד חג החנוכה, סיפרה ד"ר מאיה רוזמן על מתכון מיוחד ללביבות בטטה: "הבטטה עשירה בוויטמין A, משביעה לאורך זמן ועדיפה גם לחולי סוכרת"

11/12/2020

ד"ר מאיה רוזמן

נס חג החנוכה: לביבה דיאטטית וטעימה

רגע לפני החג, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון ללביבות שעשויות מכרוביות • וההפתעה הגדולה? רק 26 קלוריות בכל לביבה

04/12/2020

ד"ר מאיה רוזמן

מון שרי

פשוט, מהיר וקל להכנה • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לסלט עגבניות שרי צבעוני ודיאטטי

27/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

עוגיות האגוזים של אורנה

מחפשים קינוח מתוק ובריא לסוף השבוע? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון דיאטטי ופשוט לעוגיות אגוזים שקיבלה מאחת המאזינות

20/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

שקשוקה ולחמניות? לא מה שחשבתם

ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון חדש: מאפה שקשוקה בתוך חגיגת לחמניות רכות • "ארוחה דיאטטית בת 350 קלוריות"

13/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

הפשטידה שתעשה לכם את החורף

תחילת החורף זה בדיוק הזמן לחמם את התנור ולמלא את הבית בריחות של פשטידה טעימה • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לפשטידת תרד

06/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

מתכון למרק הפלפלים של יהודית

מחפשים מתכון קל להכנה לסוף השבוע למשפחה? ד"ר מאיה רוזמן כאן כדי להסביר לכם איך להכין מרק שיעזור לכם קצת להתחמם לקראת תחילת החורף

30/10/2020

ד"ר מאיה רוזמן

ויאטנם זה כאן

נמאס לכם לאכול את אותם סוגי סלטים כל פעם מחדש? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לסלט ויאטנמי מרענן ושונה

23/10/2020

ד"ר מאיה רוזמן

עושים מזה סלט

רגע לפני סוף השבוע, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לסלט עדשים, דלעת ופלפל קלוי: "מנת חלבון טבעונית בכל ארוחה בזמן הדיאטה"

16/10/2020

ד"ר מאיה רוזמן

גם אני רוצה סלט בטטה

ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון לסלט בטטה וסיפרה על יתרונותיו הבריאותיים: "הבטטה עשירה בוויטמין A, ויש בה הרבה אשלגן שחשוב לוויסות לחץ הדם"

04/09/2020

ד"ר מאיה רוזמן

חמישה גוונים של סלט טעים

גם בריא, גם צבעוני וגם פשוט להכנה • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לסלט שעועית שחורה ב-5 צבעים: "הסלט יכול להחליף מנת חלבון בארוחה"

28/08/2020

ד"ר מאיה רוזמן

מסיבת הירוקים של ד"ר רוזמן

מתבלים, מקפיצים ונהנים • ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון דיאטטי, משביע וטעים שכולל לא מעט ירקות ירוקים

21/08/2020

ד"ר מאיה רוזמן

בריאים ומתוקים: כדורי שיבולת שועל ושוקולד צ'יפס

לקראת סוף שבוע מתוק במיוחד, סיפרה ד"ר מאיה רוזמן על מתכון לנשנוש טעים ובריא עם ערך תזונתי גבוה ואחוז סוכר נמוך

14/08/2020

ד"ר מאיה רוזמן

מתכון מנצח: דלורית בתנור

לקראת השבת המליצה ד"ר מאיה רוזמן על מתכון טעים לדלורית בתנור • את המנה הזו תוכלו לשלב גם בזמן הדיאטה

07/08/2020

ד"ר מאיה רוזמן

לחם זאת לא מילה גסה

מחפשים להחליף את חלת השבת בגרסה בריאה ומזינה יותר? ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון ללחם חלבון מקמח טף, שלא תוכלו להפסיק לאכול

31/07/2020

ד"ר מאיה רוזמן

להקפיץ וללקק את האצבעות

לקראת סוף השבוע המליצה ד"ר מאיה רוזמן על מתכון טעים לירקות מוקפצים עם אספרגוס וטופו • את המנה הזו תוכלו לשלב גם בזמן הדיאטה

24/07/2020

ד"ר מאיה רוזמן

מתכון לסלט גזר מבושל

ד"ר מאיה רוזמן הציגה את המתכון השבועי, הטעים, הבריא והדיאטטי • מוזמנים להכין למשפחה לכבוד סוף השבוע

17/07/2020