103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

מתכון לפלפלים קלויים במילוי גבינה ופטריות

ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון בריא וטעים שיעביר לכם בצורה מיטבית את סוף השבוע


פלפלים קלויים במילוי גבינה ופטריות:

מצרכים:

6 פלפלים מאורכים (שושקה או רמירה)

חבילת גבינת טוב טעם 3%

מאה גרם גבינת לאבנה 5%

חצי כוס בצל ירוק קצוץ

שן שום כתושה

כוס פטריות קצוצות (אפשר משימורים)

מלח, פפריקה, תבלינים לפי הטעם

 אופן הכנה:

מערבבים את הגבינות והירקות

ממלאים את הפלפלים ואופים כחצי שעה ב-180 מעלות.

בכל פלפל ממולא 50 קלוריות, 2-3 פלפלים נחשבים למנת חלבון בארוחה.

ארוחת ערב לדוגמה:

3 פלפלים קלויים ממולאים

ביצה / חביתה

סלט ירקות עם כפית שמן 

בתאבון!

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
12/01/2018
הישארו מעודכנים

פלפלים קלויים
פלפלים קלויים  |  (צילום: מאיה רוזמן)