"אני מסתובבת עם בטן נפוחה כמו בחודש תשיעי"
המאזינה לא מצליחה לרדת במשקל ומרגישה מיואשת • מאיה רוזמן הציעה: "תעשי טבלת ייאוש"
המאזינה נוטה לאכילה רגשית מובהקת ומתקשה לרדת במשקל. ד"ר מאיה רוזמן ניסתה לסייע לה להפסיק לאכול מתוך שנאה עצמית: "אין אסור בדיאטה, הכל אפשר, רק תעשי את החשבון אם זה שווה לך או לא. כשמשהו מותר, רוצים אותו פחות".
המאזינה טלי (49) עלתה לשידור בתוכניתה של ד"ר מאיה רוזמן ב־103fm וסיפרה בעצב: "לפני חמש שנים עברתי כריתת רחם ומאז הגוף שלי קצת 'השתבש' ; עלה לי לחץ הדם, בלוטת התריס שלי לא מאוזנת, יש לי עצירות כרונית וככל שהשנים עוברות אני מרגישה שהגוף שלי מתדרדר יותר ויותר. אפילו עליתי כ־20 ק"ג ואני לא מצליחה לרדת במשקל, על אף ולמרות שאני יודעת מה אני צריכה לאכול כי אני מקשיבה לך וקוראת הרבה באינרטנט".
"אני מצליחה להחזיק בין ארבעה לחמישה ימים בדיאטה", הודתה המאזינה, "לאחר מכן אני מתפרעת ומאביסה את עצמי באוכל עד לכדי הקאה. לפני חצי שנה איבדתי אמא שלי כך שיכול להיות שהאכילה היא ריגשית, או שזה קשור לחיידק ה'הליקובקטר' שמצאו אצלי וכבר טופל באנטיביוטיקה. אני גם נוטלת כדורים של לחץ דם וכדורים לאיזון בלוטת התריס".
"אני מסתובבת עם בטן נפוחה כמו של חודש תשיעי", אמרה בצער, "זאת למרות שרוב הארוחות שלי הן מסודרות: בבוקר אני אוכלת ביצה קשה וירקות עם טחינה ופרוסת לחם או רק יוגורט ומלפפון. כארוחת ביניים אני אוכלת פירות. בצהריים אני אוכלת סלט ירקות עם טחינה וחזה עוף. בהמשך היום אני שותה שייק פירות עם בננה, תפוח, פטרוזליה וכרפס ובערב אני אוכלת חביתה וסלט או פיתה קלה. באופן כללי אני לא אוכלת הרבה פחמימות ומשתדלת להוריד וגם את הקפה אני שותה עם חלב סויה בשביל להימנע מחלב".
אז מה בכל זאת גורם לכך שהמאזינה לא מצליחה לרדת במשקל? ככל הנראה, חיבתה העזה לצ'יפס והמבורגר: "אני מפרגנת לעצמי את שקית הצ'יפס הגדולה ביותר. וגם, מחמישי עד שבת הילדים באים אלי ואני מבשלת מלא אוכל ומכינה המון סלטים מטוגנים, כך שאני לא שומרת בכלל ואוכלת וזוללת עד לכדי האבסה, ולאחר מכן הולכת לישון עם תחושה מגעילה ונורא רוצה להקיא. אוכל וזו ההנאה שלי, כך שלפעמים אני מפרגנת לעצמי ואוכלת בערב שני המבורגרים ושניצלים וטבעות בצל".
21 ימים של איפוק
רוזמן הסכימה עם המאזינה על טענתה כי ככל הנראה האכילה נובעת מרגש ואמרה: "את צריכה להתחיל לשנות כמה דברים ולהרכיב תפריט שטוב לך איתו ולא תמצאי סיבה שלא לאכול אותו. את צריכה להחזיק מעמד מספיק זמן על מנת שהתפריט יהפוך להרגל חדש, את יכולה אפילו להכין טבלת ייאוש ואם תחזיקי מעמד 21 ימים, תדעי שאת בדרך הנכונה. לעומת זאת אם תישברי באמצע, תצטרכי להתחיל את הספירה מחדש".
באופן מפתיע, הדוקטור לא מיהרה להוציא את כל המאכלים המשמינים מהתפריט: "גם אם את אוכלת המבורגר, לא קרה כלום - זה לא שהרסת את הדיאטה. אם במהלך היום אכלת כ־700 קלוריות ובערב את רוצה לאכול המבורגר עם 500 קלוריות, סך הכל ייצא לך ביום 1,200 קלוריות שזה עדיין נחשב לדיאטה. לא צריך להאביס ולקלל את עצמך אחר כך".
"אחת מהמטופלות שלי הביאה לי דימוי יפה לסיבה שכשהיא שוברת את הדיאטה היא מתחילה בהאבסה ובולמוס", סיפרה רוזמן, "היא אמרה שיש אצלה לא מעט מאכלים שמוגדרים כ'אסורים' והיא מצליחה להחזיק מעמד ולא לאכול אותם, אבל כשהיא נשברת ו'פותחת את הדלת' של המאכלים האסורים ואוכלת אותם, היא אוכלת המון דברים אסורים כי מחר 'הדלת תיסגר שוב'. אין דבר כזה 'אסור או מותר' באוכל", ביקשה רוזמן להפריך את המיתוס, "הכל מותר, השאלה היא אם כדאי בכלל לאכול את זה מלכתחילה, ואם כן, אז לחשב נכון את כמות הקלוריות היומית".
רוזמן אף הביאה משל לילד שרוצה דווקא את מה ש'אסור': "אם תציבי בפני ילד קטן שלושה משחקים ותסכימי לו לשחק בהכל, הוא ישחק וילך. אבל אם מתוך המשחקים תגידי שאסור לו לשחק באחד מהם, הוא ירצה דווקא את זה שאסור לו, הוא יסתקרן לראות למה חל איסור. ככה גם באוכל, כמשהו מותר רוצים אותו פחות".
לבסוף סיכמה רוזמן עם המאזינה שבעוד כ־21 ימים ייצרו איתה קשר מהפקת התוכנית על מנת לבדוק האם היא אכן עמדה ביעד ולא שברה את הדיאטה, ואף ביקשה ממנה שלא תישקל בשלושת השבועות האלו כיוון שמי שסובל מבלוטת תריס לא מאוזנת, תהליך הירידיה במשקל שלו יכול להפוך למעט יותר איטי, כך שמה שחשוב כאן זה שינוי באורח החיים ובחשיבה.
עריכה: מיכל דאבי
