ד"ר מאיה רוזמן עושה לכם סדר בכל הכמויות הנדרשות על פי מדידה של כוס חד פעמית:
משקל המאכלים שנכנסים לכוס חד פעמית משתנה. חלקם יכילו מעט קלוריות, ואחרים- באופן בלתי צפוי, הרבה יותר. להלן מספר דוגמאות:
כוס בייגלה – 100 קלוריות
כוס ברנפלקס/פייבר-1 – 80קלוריות
כוס כריות וניל – 200 קלוריות
כוס אורז מבושל – 120 קלוריות
כוס שמן – 1350 קלוריות
כוס סוכר – 650 קלוריות
כוס שוקולד למריחה – 1160 קלוריות
כוס בירה – 60 קלוריות
כוס קוביות אבטיח – 30 קלוריות