103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

איך אפשר לרדת במשקל עם 6-5 כריכים ליום?

ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "זה תפריט נוח שמתאים לאנשים שלא אוהבים להתעסק עם בישולים במטבח או שנמצאים יום שלם מחוץ לבית"


ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזינים, האם אכילה של 6-5 כריכים ביום יכולים לעזור לירידה במשקל: "כאשר מכינים כריכים מלחם קל, אין שום בעיה, ועוד אפשר להוסיף לכריכים ארוחה", הסבירה ד"ר רוזמן והוסיפה, "אם כל פרוסת לחם קל מכילה 40 קלוריות, 2 פרוסות זה 80 קלוריות. אם ניקח עוד 40 קלוריות על ממרח ממוצע, כמו כף גבינה 5%, או כף חומוס או פרוסת פסטרמה או פרוסת גבינה צהובה דקה, הכריך כולו מכיל 120 קלוריות. חמישה כריכים כאלו מכילים רק 600 קלוריות. אם נוסיף לכך ארוחה שמכילה חלבונים וירקות, כמו חזה עוף גדול עם ירקות בתנור, או ביצה וקופסת טונה וסלט גדול, הגענו לתפריט של 900 קלוריות בלבד". 

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
29/11/2019
הישארו מעודכנים

ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן  |  צילום: 103fm