תפריט

האזן לכל הקטעים ברצף
משקל
שבת מנוחה?
המאזינה סיפרה בגילוי לב כי היא סובלת מעודף משקל, למרות שהיא שומרת על תפריט מאוזן חוץ מבשבת • ד"ר מאיה רוזמן פיצחה את התעלומה
01/03/2024
לא מצליחה לעמוד בתפריט הדיאטה
ד"ר מאיה רוזמן העריכה: "אולי התפריט לא מכיל את מה שאת אוהבת ולכן קשה לך" • "ברגע שעושים משהו שהוא קל וכיף, אז לא מפסיקים אותו"
13/10/2023
אילוסטרציה - אורח חיים בריא
אורח חיים בריא?
המאזינה התייעצה על התפריט שלה וד"ר מאיה רוזמן המליצה לה איך לשפרו • המומחית הדגישה: "טחינה גולמית זה סופר בריא, אבל צריך להגביל בכמות"
18/08/2023
ד"ר מאיה רוזמן
כיצד מפסיקים לעשן בלי לעלות במשקל?
המאזינה חשפה: "הפסקתי לעשן בבום, ובדיוק התחלתי עם גיל המעבר והגיע לי גם סטרס לא נורמלי, ממידה 38 עליתי ל־46" • המומחית הסבירה כיצד להתנהל
14/07/2023
ד"ר מאיה רוזמן
כל אחת סוחבת איתה נשנוש קטן
אוהבים לנשנש בין הארוחות? • אל תוותרו על זה כשאתם מנסים לרדת במשקל או לשנות את התזונה שלכם • ד"ר מאיה רוזמן על סוד הנשנושים
30/06/2023
ד"ר מאיה רוזמן
האם אפשר לרזות כשאוכלים רק פחמימות?
התשובה היא כן, אבל ד"ר מאיה רוזמן החליטה להסביר מדוע דבר שכזה לא מומלץ בכלל, והוסיפה כי הירידה במשקל תיעצר בשלב מסוים
23/06/2023
פירות וירקות
"שמעתי שבחלק מהפירות והירקות יש חלבונים"
המאזינה תהתה באשר לדיאטה שמורכבת אך ורק מפירות וירקות • ד"ר רוזמן הסתייגה והסבירה על חשיבות בצריכת חלבונים ממזונות אחרים
16/06/2023
רון שלום
הרון חטוב
דידי קרא להרון לשיחה צפופה על המראה שלו ועל התפריט שחילק לכולם אך נראה כי חסרים בו מספר סעיפים: "למה אצלך זה עובד וכל החברים שלך רק תופחים?"
28/05/2023
פסטה עם רוטב עגבניות
הפסטה הבריאה שלי
ד"ר מאיה רוזמן הקדישה את פתח התוכנית לבשורה משמחת והסבירה כיצד תוכלו ליהנות מחג השבועות בלי לוותר על הפסטה ובלי לצאת מהתפריט
12/05/2023
דיאטה - קווים לדמותה
המאזינה שיתפה: "עליתי שני קילו ואני לא מצליחה לרדת אותם" • ד"ר רוזמן הסבירה: "אם תמשיכי לאכול כמו שאת אוכלת, את תמשיכי להישאר על אותו משקל"
12/05/2023
ד"ר מאיה רוזמן
"גם צמחונים יכולים לעשות פליאו"
ד"ר מאיה רוזמן השיבה לתהייה כיצד מרכיבים תפריט פליאו לאנשים עם אורח חיים צמחוני: "אחוז הבשר בתפריט הוא פחות ממה שחושבים"
21/04/2023
ד"ר מאיה רוזמן
אחת לתמיד - התפריט הטוב ביותר לירידה במשקל
בפינת המחקר ד"ר מאיה רוזמן הציגה מחקר שנערך בארצות הברית בו חשפו את המזונות הנכונים ביותר לשלב בתפריט הדיאטה
21/04/2023
מתכוננים ללידה
המאזינה שנמצאת בשליש הראשון להריונה, תהתה מהו התפריט המתאים עבורה • ד"ר רוזמן: "350 קלוריות מאוכל שהוא בריא אמורים להגיע מוויטמינים וסידן"
28/10/2022
בטן מתהפכת
המאזינה שיתפה כי היא צורכת ירקות כל חייה, ובחודשים האחרונים היא סובלת מבעיות בעיכול • ד"ר רוזמן ייעצה לה לעבור בדיקת קולונוסקופיה
28/10/2022
מה לעשות?
עלייה לשם עלייה?
משתתפת בקורס הדיאטה של ד"ר מאיה רוזמן החלה להקפיד על תפריט מסודר ולעשות ספורט • מדוע בכל זאת עלתה במשקל? • פינת המיתוס
05/08/2022
עדשים
מדשדשים עם העדשים
המאזינה שומרת על תפריט מאוזן למשעי, אך לא אוכלת מספיק קטניות • ד"ר מאיה רוזמן: "בקטניות יש לנו ברזל וסיבים תזונתיים מעולים"
05/08/2022
מה אוכלים?
מתי אלמד לאכול נכון?
כיצד לשמור על תזונה נכונה ובריאה בגיל מבוגר, ולהימנע ממזון עתיר שומנים וסוכרים? • דורית שלתיאל, דיאטנית בקבוצת 'שטראוס', עם הסודות המקצועיים
08/07/2022
יש משהו לנשנש?
אחה"צ הגיע ומתחשק לכם לאכול משהו קטן? מה עושים אם גם רעבים וגם מרגישים חשק למתוק? • ד"ר מאיה רוזמן עם הפתרון
27/05/2022
יוגורט
"במקום פרוסת לחם - עוד יוגורט או ביצה"
המאזינה ביקשה את עזרתה של ד"ר רוזמן על מנת להבין האם היא צורכת מספיק סידן וחלבון • ד"ר רוזמן הסבירה כי היא צריכה להוסיף עוד חלבון לתפריטה
18/03/2022
"חוסר חלבון בתפריט עלול לעשות פירוק של שרירים"
המאזינה שצורכת תפריט של 1200 קלוריות ביקשה להתייעץ עם ד"ר מאיה רוזמן לגביו, ועל החלבון שהיא צורכת בו • רוזמן: "להגדיל את הפעילות הגופנית"
04/03/2022
ד"ר מאיה רוזמן
שומן על הזמן
תפריט דל פחמימות שמכיל שומן רווי מן החי הוריד סוכרת וגם מחלות לב • ד"ר מאיה רוזמן הביאה את פינת המחקר
28/01/2022
ד"ר מאיה רוזמן
איך יורדים במשקל למרות הקור?
ד"ר מאיה רוזמן פירטה על תפריט בריא ומזין של 1,200 קלוריות שיעזור לכם גם לשמור על המשקל, וגם להתחמם בחורף
31/12/2021
תפריט קיזוז מנצח
רוצים לרדת במשקל, אבל מרגישים תקועים? • במסגרת פינת התפריט השבועי הגישה לנו ד"ר מאיה רוזמן תפריט מיוחד שמזרז ירידה במשקל
12/11/2021
"איך אני יכולה לרדת שמונה קילו?"
המאזינה סיפרה כי היא רוצה לרדת במשקל, אך לא מצליחה: "אני לא יכולה לוותר על ממרח השוקולד" • איזה פתרון הציעה ד"ר מאיה רוזמן?
19/02/2021
ירידות ועליות
ירידות ועליות
המאזינה בת ה-51 מנסה לרדת במשקל אך היא מתוסכלת: "אני יורדת במשקל ועולה, יורדת ועולה" • האם תפריט מדויק יותר ימנע את התנודות במשקל?
11/12/2020
מאזינה: "מאז שאני זוכרת את עצמי אני בדיאטה"
מאזינה: "מאז שאני זוכרת את עצמי אני בדיאטה"
המאזינה בת ה-52 סיפרה כי על אף שהיא שומרת על תפריט דיאטה, היא אינה מצליחה לממש את מטרתה: "אני פשוט לא יורדת במשקל"
27/11/2020
ד"ר מאיה רוזמן
"הצלחתי לרדת 14 קילו בזכות הטיפים שלך"
כך שיבחה המאזינה את ד"ר מאיה רוזמן לאחר שירדה משמעותית במשקל הודות להמלצות הד"ר, וביקשה עצה כיצד לגוון את התפריט שלה: "הכולסטרול שלי ירד"
13/11/2020
ד"ר מאיה רוזמן
הירידה שנעצרה
המאזינה שנפצעה ברגליה ועלתה במשקל כי לא יכלה ללכת, ביקשה להתייעץ על התפריט שהיא צורכת • "אני לא אוכלת פחמימות ואוכלת כל יום בשר ומרקים"
13/11/2020
אלכוהול בימי הדיאטה
אלכוהול בימי הדיאטה
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על סוגי האלכוהול שעדיף לשלב בזמן הדיאטה והזהירה: "העניין הוא במינונים"
06/11/2020
רד מעל המשקל שלי
המאזינה שנמצאת אחרי לידה קיסרית שנייה ואינה מצליחה לרדת במשקל ביקשה את עזרתה של ד"ר רוזמן שהציעה להוסיף חלבון לתפריט
11/09/2020
כיצד משפרים את תסמיני המעי הרגיז?
מה המשקל מסמן לי?
המאזין הסובל ממעי רגיז, חש כי מצבו השתפר בעקבות המלצותיה של ד"ר מאיה רוזמן • אך מדוע הוא לא מצליח לרדת במשקל?
31/07/2020
ד"ר מאיה רוזמן
התפריט הנכון
המאזין סובל מרמת סוכר גבוהה • והתייעץ עם ד"ר מאיה רוזמן לגבי המאכלים שהכי מתאימים לו
17/07/2020
ד"ר מאיה רוזמן
הפול לא נשאר לבד
המאזינה שעושה פעילות גופנית, ביקשה לשאול לגבי פולי סויה והאם כמות החלבון בשקית יעילה עבורה • ד"ר רוזמן: "בסויה יש את החלבון הכי איכותי"
03/07/2020
"אני פשוט לא יורדת במשקל"
"אני פשוט לא יורדת במשקל"
כבר חודש וחצי שהמאזינה מתמידה בתפריט הדיאטה, אך לא מצליחה לרדת במשקל: "בהתחלה ירדתי קילו וחצי, ועכשיו אני רואה שאני מעלה אותו חזרה"
15/05/2020
ד"ר מאיה רוזמן עונה לשאלות המאזינים
נשנוש לשעת הבוקר
האם מותר לאכול 2 עוגיות פתיבר כנשנוש בוקר? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "בתור נשנוש זה בסדר גמור, אבל אולי כדאי לחשוב על משהו יותר משביע ובריא"
08/05/2020
מאה מול מאה
מה ההבדל בין מאה קלוריות של אבטיח לבין מאה קלוריות של לחם? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזין שביקש לבדוק
24/04/2020
פריכיות אורז
"חשוב להקפיד על כל קלוריה שאת מכניסה לגוף"
האם ניתן להחליף פריכיות בלחם? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזינה כיצד תוכל לשלבן בתפריט
24/04/2020
דיאטה
זהירות, סכנת נשנושים לפניך
המאזינה היא סטודנטית שלומדת מהבית, ולא מצליחה לרדת במשקל: "אני משתדלת לאכול בריא, אבל המשקל שלי פשוט תקוע"
27/03/2020
ארוחת בוקר גדולה - האם טובה לי או לא?
בוקר של תזונה
המאזינה שאוכלת ארוחות בוקר גדולות ביקשה לבדוק האם הכמות של המזון שהיא צורכת יכולות לפגוע בה • ד"ר רוזמן התייחסה לתפריט ועזרה לה לשנותו
20/03/2020
התפריט המצטיין
המאזין סובל מכבד שומני על אף ששומר על התזונה • כיצד כדאי להתמודד ומה מומלץ לאכול? • ד"ר רוזמן התרשמה במיוחד מאורח חייו
28/02/2020
דף מספר
מתוך
5