103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

תפריט

האזן לכל הקטעים ברצף
"איך אני יכולה לרדת שמונה קילו?"
המאזינה סיפרה כי היא רוצה לרדת במשקל, אך לא מצליחה: "אני לא יכולה לוותר על ממרח השוקולד" • איזה פתרון הציעה ד"ר מאיה רוזמן?
19/02/2021
ירידות ועליות
ירידות ועליות
המאזינה בת ה-51 מנסה לרדת במשקל אך היא מתוסכלת: "אני יורדת במשקל ועולה, יורדת ועולה" • האם תפריט מדויק יותר ימנע את התנודות במשקל?
11/12/2020
מאזינה: "מאז שאני זוכרת את עצמי אני בדיאטה"
מאזינה: "מאז שאני זוכרת את עצמי אני בדיאטה"
המאזינה בת ה-52 סיפרה כי על אף שהיא שומרת על תפריט דיאטה, היא אינה מצליחה לממש את מטרתה: "אני פשוט לא יורדת במשקל"
27/11/2020
"הצלחתי לרדת 14 קילו בזכות הטיפים שלך"
כך שיבחה המאזינה את ד"ר מאיה רוזמן לאחר שירדה משמעותית במשקל הודות להמלצות הד"ר, וביקשה עצה כיצד לגוון את התפריט שלה: "הכולסטרול שלי ירד"
13/11/2020
הירידה שנעצרה
המאזינה שנפצעה ברגליה ועלתה במשקל כי לא יכלה ללכת, ביקשה להתייעץ על התפריט שהיא צורכת • "אני לא אוכלת פחמימות ואוכלת כל יום בשר ומרקים"
13/11/2020
אלכוהול בימי הדיאטה
אלכוהול בימי הדיאטה
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על סוגי האלכוהול שעדיף לשלב בזמן הדיאטה והזהירה: "העניין הוא במינונים"
06/11/2020
רד מעל המשקל שלי
המאזינה שנמצאת אחרי לידה קיסרית שנייה ואינה מצליחה לרדת במשקל ביקשה את עזרתה של ד"ר רוזמן שהציעה להוסיף חלבון לתפריט
11/09/2020
כיצד משפרים את תסמיני המעי הרגיז?
מה המשקל מסמן לי?
המאזין הסובל ממעי רגיז, חש כי מצבו השתפר בעקבות המלצותיה של ד"ר מאיה רוזמן • אך מדוע הוא לא מצליח לרדת במשקל?
31/07/2020
ד"ר מאיה רוזמן
התפריט הנכון
המאזין סובל מרמת סוכר גבוהה • והתייעץ עם ד"ר מאיה רוזמן לגבי המאכלים שהכי מתאימים לו
17/07/2020
הפול לא נשאר לבד
המאזינה שעושה פעילות גופנית, ביקשה לשאול לגבי פולי סויה והאם כמות החלבון בשקית יעילה עבורה • ד"ר רוזמן: "בסויה יש את החלבון הכי איכותי"
03/07/2020
"אני פשוט לא יורדת במשקל"
"אני פשוט לא יורדת במשקל"
כבר חודש וחצי שהמאזינה מתמידה בתפריט הדיאטה, אך לא מצליחה לרדת במשקל: "בהתחלה ירדתי קילו וחצי, ועכשיו אני רואה שאני מעלה אותו חזרה"
15/05/2020
ד"ר מאיה רוזמן עונה לשאלות המאזינים
נשנוש לשעת הבוקר
האם מותר לאכול 2 עוגיות פתיבר כנשנוש בוקר? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "בתור נשנוש זה בסדר גמור, אבל אולי כדאי לחשוב על משהו יותר משביע ובריא"
08/05/2020
מאה מול מאה
מה ההבדל בין מאה קלוריות של אבטיח לבין מאה קלוריות של לחם? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזין שביקש לבדוק
24/04/2020
פריכיות אורז
"חשוב להקפיד על כל קלוריה שאת מכניסה לגוף"
האם ניתן להחליף פריכיות בלחם? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזינה כיצד תוכל לשלבן בתפריט
24/04/2020
דיאטה
זהירות, סכנת נשנושים לפניך
המאזינה היא סטודנטית שלומדת מהבית, ולא מצליחה לרדת במשקל: "אני משתדלת לאכול בריא, אבל המשקל שלי פשוט תקוע"
27/03/2020
ארוחת בוקר גדולה - האם טובה לי או לא?
בוקר של תזונה
המאזינה שאוכלת ארוחות בוקר גדולות ביקשה לבדוק האם הכמות של המזון שהיא צורכת יכולות לפגוע בה • ד"ר רוזמן התייחסה לתפריט ועזרה לה לשנותו
20/03/2020
התפריט המצטיין
המאזין סובל מכבד שומני על אף ששומר על התזונה • כיצד כדאי להתמודד ומה מומלץ לאכול? • ד"ר רוזמן התרשמה במיוחד מאורח חייו
28/02/2020
לפצח את האתגר
המאזינה סיפרה כי עלתה במשקל בשנה האחרונה כיוון שאינה עומדת בפני הגרעינים והאגוזים • ד"ר רוזמן: "תבקשי מבעלך להפסיק לקנות פיצוחים הביתה"
24/01/2020
"התפריט שלך מעולה, את צריכה להקפיד בסופי שבוע"
סוף שבוע רגוע
המאזינה שיתפה בתפריט שלה ושאלה כיצד תוכל לרזות ולהגיע למשקל הרצוי • ד"ר מאיה רוזמן: "התפריט שלך מעולה, את צריכה להקפיד בסופי שבוע"
24/01/2020
ד"ר מאיה רוזמן
קשה לעיכול
מאזינה בת 25: "בשנים האחרונות אני סובלת מנפיחות, גזים וקולות בבטן" • מאילו מאכלים על המאזינה להימנע?
13/12/2019
ד"ר מאיה רוזמן
איך אפשר לרדת במשקל עם 6-5 כריכים ליום?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "זה תפריט נוח שמתאים לאנשים שלא אוהבים להתעסק עם בישולים במטבח או שנמצאים יום שלם מחוץ לבית"
29/11/2019
ד"ר מאיה רוזמן
מהו תפריט מותאם לחולי גאוט?
המאזין שסובל ממחלת השגדון (גאוט) ביקש לאזן את התפריט שלו על ידי תזונה ולא על ידי תרופות • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה לו לצרוך יותר חלבונים
22/11/2019
ארוחת בוקר
"ככל שתשאל יותר אנשים יהיו יותר דעות"
המאזין ביקש לדעת מהם היתרונות של ארוחת הבוקר • רוזמן: "תבדוק את מה שהכי מתאים לגוף שלך, תגוון בארוחות הבוקר עד שתמצא את הנכון לך"
25/10/2019
ד"ר מאיה רוזמן
שנהיה לראש, אבל בלי לעלות במשקל
כיצד תוכלו לעבור את ארוחת החג ולהישאר בגזרה? • ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון המנצח: תכנון מוקדם במילוי הצלחת וסדר האכילה
27/09/2019
תפריט צמחוני זה בריא?
בתה של המאזינה בת 10 והחליטה לפני כחצי שנה לעבור צמחונית • האמא חוששת מהתפריט התזונתי • ד"ר רוזמן: "אין ממה לחשוש"
20/09/2019
הצלחתם להרגיז את שאול בן אדרת
תעזבנו לנו את השקשוקה בשקט
יוזמה חדשה של משרד הבריאות לסמן אוכל במסעדות לפי מרכיבים, שאול בן אדרת לא יכול לשמור על שתיקה • "כל שולחן ישלח לי תביעה, קשה להתמודד עם זה"
25/07/2019
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
תפריט משנה חיים
המאזינה סובלת מכולסטרול גבוה, וניסתה לברר עם קרסו מה ניתן לאכול כדי לאזן את התפריט • "תנסי לאכול פחות אורז ופחמימות, ויותר קטניות וחלבונים"
19/07/2019
"אני חוששת מבדיקת גסטרוסקופיה"
המאזינה סובלת מנפיחות בבטן וכאבים בבטן למרות שהורידה מרכיבים רבים מהתפריט היומי
14/06/2019
הצהוב עולה עולה?
המאזינה ביקשה להתייעץ: "הידיים והרגליים שלי הפכו לצהובים" • דר רוזמן ציינה את הסיבה: "את מגיעה לכמות הויטמין A המומלצת ליום"
14/06/2019
לא על מיץ עגבניה לבדו
לא על מיץ עגבניה לבדו
המאזין ביקש לבדוק אם התפריט שהוא אוכל מאוזן דיו • "אני פותח את הבוקר עם חצי כוס מיץ עגבניות"
31/05/2019
ד"ר מאיה רוזמן
מאיפה יגיע החלבון?
מאזינה סיפרה על בעלה שעושה פעילות גופנית: "יש לו רגישות ללקטוז אך הוא מנסה להתגבר עליה כדי להגיע ל-150 גרם חלבון ביום"
18/01/2019
"אני רוצה להפסיק לאכול בשר"
"אני רוצה להפסיק לאכול בשר"
המאזינה חולה בסוכרת ופיברומיאלגיה וכעת רוצה להוריד את הבשר מתפריט התזונה שלה • האם השינוי יכול לסייע למצבה הבריאותי?
11/01/2019
אילוסטרציה
סרט בורקס
המאזינה התוודתה: החיבה שלי לבורקסים הורסת לי את הדיאטה: "יש לי אובססיה, אני צריכה את זה" • האם אפשר לרזות ולהמשיך לאכול את המאפה הפופולרי?
04/01/2019
אילוסטרציה
"לא צריך לאכול כל כך הרבה פחמימות בתפריט היומי"
מסתבר שאנו צורכים יותר מדי פחמימות בתפריט היומי שלנו - ד"ר מאיה רוזמן המליצה לעשות משהו בנידון • השאלות שלכם מהרשתות החברתיות
04/01/2019
אילוסטרציה
"להקשיב לגוף - לא לאכול אם לא רעבים"
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזין מדוע לפעמים מומלץ דווקא לא לאכול על הבוקר • בהמשך, עזרה לו לבנות תפריט יומי אידיאלי עבורו
04/01/2019
"את פשוט השראה לכולנו!"
זה לא הגיל, זה התרגיל
מאזינה בת 67: "אני רוצה לעשות טריאתלון בקיץ" • ד"ר מאיה רוזמן: "את פשוט השראה לכולנו!"
21/12/2018
"בשנה האחרונה עליתי 13 ק"ג"
"בשנה האחרונה עליתי 13 ק"ג"
המאזינה סיפרה על השנה הקשה שעברה עליה וביקשה את עזרתה של ד"ר מאיה רוזמן כדי לרדת במשקל
30/11/2018
קול חתן, וקול כלה
המאזינה סיפרה בהתרגשות: "הבת שלי מתחתנת בעוד חודש, ואני רוצה לרדת קצת במשקל" • ד"ר רוזמן הביאה לה תפריט מעניין במיוחד
16/11/2018
"אני לא מצליחה"
"אני רוצה לרדת עוד 4 ק"ג ולא מצליחה"
מה מפריד בין המאזינה לבין המשקל בו הייתה רוצה להיות?
09/11/2018
"אני מנסה לרזות"
"אני מנסה לרזות אבל המשקל לא זז"
כיצד ייתכן שהמאזינה עברה לתפריט מסודר אך היא אינה יורדת במשקל?
09/11/2018
דף מספר
מתוך
5