כל אחת סוחבת איתה נשנוש קטן
אוהבים לנשנש בין הארוחות? • אל תוותרו על זה כשאתם מנסים לרדת במשקל או לשנות את התזונה שלכם • ד"ר מאיה רוזמן על סוד הנשנושים
נשנושים. אנחנו מחפשים אותם בעיניים, מחביאים אותם עמוק בתיק שלנו לעת צרה, ובעיקר חושבים עליהם בין הארוחות. לפעמים גם במהלכן. במידה והשורות האחרונות תקפות גם עליכם, אין ספק שגם האשמה מקננת בכם לאחר איזה נשנוש או שניים, בריא ככל שיהיה.
אז זהו, שלא. את תוכניתה, פתחה ד"ר מאיה רוזמן עם הרגעת הרוחות בכל הנוגע לנשנושים, והבהירה: אפשר לנשנש, גם בדיאטה. "אוכל לנפש בדיאטה - חשוב גם אם לא בריא", הדגישה. "זו הסיבה שהשבוע הרכבתי תפריט עם 6 עוגיות אוראו ליום. התפריט כלל בוקר, צהריים וערב בריאים, עם יוגורט, דגים, ירקות למכביר, ביצים, גבינה וטונה".
בסוף דבריה, הוסיפה ד"ר רוזמן: "כל נשנושי הביניים - נשנוש הבוקר עם הקפה, נשנוש אחר הצהריים עם הקפה וגם נשנוש מול הטלויזיה בערב, היו מאכלים לנפש. המטרה של נשנוש כזה: לאפשר לנו להרגיש שזה אפשרי. לפי כל המחקרים התפריטים הכי מוצלחים הם אלו שקלים לביצוע. נכון שיורדים בהם יותר לאט מדיאטות אחרות, אבל אם בודקים לאורך זמן, מגלים שכל אלו שבחרו שיטות קיצוניות התייאשו באמצע התהליך, הפסיקו ועלו הכל חזרה".
