103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

איך לאכול את זרעי הפשתן והצ'יה?

המאזינה תהתה לגבי ההשריה של הזרעים הללו: "אם אני לא משרה, אלה אותם ערכים תזונתיים כמו שאני משרה?" • ותהתה האם ההשריה היא חובה


המאזינה רצתה לדעת על משמעות ההשריה לזרעי פשתן וצ'יה, ותהתה, האם חייבים לעשות זאת, וכמה זמן.

ד"ר מאיה רוזמן השיבה כי קשה לאכול את הזרעים הללו ללא השריה, ואמרה: "ההשריה צריכה להיות לכמה שעות, אפשר גם ללילה",

עוד הוסיפה ד"ר רוזמן: "אם את טוחנת, את יכולה לעכל כמות יותר גדולה, אבל צריך לאכול את זה ממש לאחר הטחינה".  

בהמשך, המאזינה גם התייעצה עם ד"ר רוזמן לגבי המאכלים הבריאים שיכולים להתאים להוריה שסובלים מרמת סוכר גבוהה. ד"ר רוזמן המליצה שהם לא יאכלו פירות בצורה חופשית, ולהמעיט בלחמים, עוגות ועוגיות, והוסיפה כי כדאי להתמקד ביותר חלבונים וירקות.   

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
30/10/2020
הישארו מעודכנים

זרעי פשתן
זרעי פשתן  |  צילום אילוסטרציה: Ingram Image