103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

כדורים קטנים ומתוקים

קורה לכם שפתאום מגיעים אורחים לקפה בהתראה קצרה? • בתור מישהי שאין לה מתוקים בבית, המציאה מאיה מתכון בריא ומהיר לכדורי טחינה דבש וקוקוס


כמדי שבוע, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון דיאטטי וקל להכנה, והפעם: מתכון בריא ומהמם לכדורי טחינה, דבש וקוקוס שמוכנים בדקה.

מצרכים ל-15 כדורים:

חצי כוס טחינה גולמית ( 600 קלוריות)

חצי כוס קוקוס לתערובת ( 250 קלוריות)

2 כפות דבש (100 קלוריות)

מעט קוקוס לציפוי

אופן ההכנה:

מערבבים את כל המצרכים

מגלגלים את התערובת לכדורים

מצפים בקוקוס

שומרים במקפיא

בכל כדור יש 63 קלוריות, שניים כאלו יכולים לשמש כארוחת בינים בזמן דיאטה או ככדור מרץ בריא לפני צעידת הבוקר.

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
18/06/2021
הישארו מעודכנים

המתכון השבועי
המתכון השבועי  |  צילום: ד"ר מאיה רוזמן