המאזינה: "אני נתקעתי במשקל"
המאזינה הצליחה לרדת במשקל, בזכות הכושר שעשתה ותזונה נכונה • אך כעת, היא כבר לא מצליחה לרדת יותר • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה את הסיבה
מאזינים ותיקים רבים של ד"ר מאיה רוזמן מדווחים על שינויים משמעותיים בתזונה שלהם. ביניהם נמצאת גם המאזינה שבחרה לעלות לשידור ולהחמיא למומחית לענייני תזונה על עצותיה. "בזכותך הורדתי קמח רגיל מהתפריט, ועברתי לקמח מלא. אפילו הפכתי לצמחונית, התחלתי לאפות עוגיות בבית, והפסקתי עם שתיית בירה ויין", סיפרה בהתרגשות.
השינויים האלה, יחד עם שילוב של פעילות גופנית קבועה, הצליחו לגרום לה לשינוי משמעותי בחיים שלה המאזינה. "הצלחתי לרדת כ־6 קילו ב־3 חודשים, אבל לאחרונה אני מרגישה תקועה. מה אוכל לעשות?", הד"ר האזינה לה ברוב קשב, ובאה לעזרתה.
בפתח השיחה סיפרה המאזינה כיצד הצליחה לעשות את הבלתי יאמן ולשנות את הרגלי האכילה שלה לאחר שיחה עם ד"ר רוזמן. "בזכותך התחלתי לשמור על המשקל, לשמור על התזונה, ולעשות הליכות. ירדתי כ־6 קילו בזכותך. העניין הוא, שעכשיו נתקעתי", סיפרה בגילוי לב.
אז מה קרה שם? לדברי המומחית כנראה שהמאזינה התחילה לחרוג מהתפריט שלה בלי לשים לב. לא מעט אנשים טוענים שהם לא אכלו כלום חוץ מסלט בצהריים, ואז כששואלים אותם מגלים שהם אכלו עוגייה קטנה עם הקפה בבוקר, או בחרו להוסיף לסלט אגוזים או חמוציות. בחישוב קל אנחנו מגיעים לעוד לא מעט קלוריות שלא הרגשנו בדרך. "התחלת עם מוטיבציה, ויכול להיות שכנראה חרגת", הסבירה המומחית. "ככל הנראה שחסר חלבון בתפריט שלך. תוסיפי חלבון, נניח ביצה או קופסת טונה במים לסלט שאת אוכלת בערב, ותראי מה קורה בהמשך".
עריכה: עדן בן ארי
