103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

דיאטה בבית קפה?

ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על כל מה שנדמה לנו שהוא דיאטטי בבתי קפה – והוא לא • לדוגמה: טוסט קטן בבית קפה שווה 650 קלוריות


כשאנחנו הולכים לאכול בבית קפה, לעיתים אנחנו מחפשים את הדברים הדיאטטים, אבל האם הם באמת כאלה? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על אותם מאכלים, ופירטה על כמות הקלוריות שלהם, לפי אתר אינטרנט של רשת בתי קפה מסוימת. 

* כריך מלחם קל - בכל פרוסה כזאת יש 110 קלוריות. כריך כזה עם הממרחים באמצע, שנחשב הכי דל קלוריות, שווה 450. זה כמו 4 כריכים מ־8 פרוסות לחם קל. 

* קפה הפוך שווה בין 140 ל־160 קלוריות. זה יותר קלוריות מכריך מפיתה קלה עם גבינה צהובה. 

* טוסט קטן בבית קפה שווה 650 קלוריות. 

* סלט עם קינואה, סלק, בטטה, פיצוחים ועדשים ברוטב שמן זית שווה לפחות 800 קלוריות, כמעט כמו תפריט של יום שלם. 

*שני רולים של סושי, כאשר בכל רול יש בערך 200 קלוריות, זה שווה כמו 4 סנדוויצ'ים מ־8 פרוסות לחם קל. 

* שקשוקה עם שתי פרוסות לחם במסעדה שווה כמעט 1,000 קלוריות.

* ארוחת בוקר במסעדה נראית לפעמים תמימה, אבל יכולה לעבור את ה־1,000 קלוריות בקלות. לדוגמה, חביתה משתי ביצים מטוגנות בשמן (450 קלוריות) ועוד שתי לחמניות קטנות (200 קלוריות), מעט גבינת שמנת, מעט חמאה, מעט אבוקדו/טונה (עוד 200 קלוריות סך הכול), סלט ירקות, מיץ גזר (100 קלוריות) וקפה הפוך (140 קלוריות) סה"כ 1,100.

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
08/07/2022
הישארו מעודכנים

ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן  |  צילום: 103fm