זה רק ספורט, אבל בשמש

הוספתם קצת זמן של פעילות גופנית ללו"ז הצפוף? • עדיף בבוקר • ד"ר מאיה רוזמן על המחקר שמצא קשר בין השעה בה עושים ספורט להפחתת מחלות לב

רובנו, לפחות במציאות העמוסה שלנו, מתקשים לפנות זמן לדברים החשובים באמת. כך, גם הפעילות הגופנית, שהבטחנו לפצוח בה אחרי כל ארוחה שאכלנו בשנה האחרונה, נדחקת לסוף היום, לרגע בו סיימנו את רוב המשימות שהותירו אותנו עם הלשון בחוץ. 

היום בפינת המחקר, חלקה ד"ר מאיה רוזמן ממצאים מרתקים על פעילות גופנית, מהם עלה כי ספורט המתבצע דווקא בשעות הבוקר מפחית מחלות לב בהשוואה לשעות אחרות. "במחקר שפורסם החודש בירחון לקרדיולוגיה בדקו האם יש קשר בין מחלות לב לבין השעה בה מבצעים פעילות גופנית".

"לפי התוצאות, פעילות גופנית בשעות הבוקר תרמה לסיכון נמוך משמעותית למחלות לב והתקפי לב, בלי שום קשר לכמות הפעילות שהאנשים ביצעו", הדגישה. "פעילות בבוקר גם תרמה לשינה טובה יותר. החוקרים המליצו להוסיף הנחייה לפעילות בבוקר לכל מי שסובל מסיכון למחלות לב". 

• בריאות
• מחלות
• פעילויות
• משקל