תוספי תזונה: באמת מוסיפים לי?

פרופסור רפי קרסו שוחח עם המאזין על תוספי התזונה אותם הוא נוטל והמליץ לו מה עדיף לו לעשות • האזינו לטיפים בנושא תוספי התזונה

המאזין סיפר: "אני נוטל מספר תוספי מזון. וחשוב לי להגיד שהם לא תחלופה לאוכל, כתוספים בלבד. כורכום, ויטמין D3, קריאטין שלושה גרם. אבץ, מגנזיום וברזל ועוד תוסף של ארגנין וציטרולין. האם זה נכון עבורי להמשיך לנטול אותם?". 

פרופסור קרסו, השיב: "למה בחרת את התוספים האלה? כי זה מה שמכרו לך בחדר הכושר?. התוספים האלה לא יכולים להזיק, אבל אם אין לך אנמיה אז אבץ, מגנזיום וברזל זה מיותר".

עוד הוסיף: " כורכום זה אנטי-דלקתי, מה המחשבה מאחורי זה? למה אתה לוקח אותו?". "אף אחד לא המליץ לי, עשיתי מחקרים וסינונים ואת המסקנה שהגעתי אליה", השיב המאזין.

"הייתי מחליף את הכורכום באומגה 3", סיכם קרסו.

• תוספי מזון
• חלבונים
• שרירים