המאזינה סיפרה על הקושי של בתה בת ה-20 בשרירי הלסת • פרופ' קרסו אמר: "קודם כל מה שצריך לעשות זה להפסיק לאכול מזונות קשים"
29/03/2024
לאחרונה החל המאזין בן ה־53 להתמודד עם כאבי שרירים קשים שגרמו לו לחדול מעבודתו • האם הסיבה לכך נעוצה בכמות המגנזיום שהוא צורך?
01/03/2024
הקשר בין שרירים תפוסים לארוחה אחרי האימון
מבננות, דרך אגוזים ועד לקקאו: את פינת המיתוסים ד"ר מאיה רוזמן הקדישה למזונות הכי מומלצים לחיזוק השרירים
25/08/2023
תוספי תזונה: באמת מוסיפים לי?
פרופסור רפי קרסו שוחח עם המאזין על תוספי התזונה אותם הוא נוטל והמליץ לו מה עדיף לו לעשות • האזינו לטיפים בנושא תוספי התזונה
18/08/2023
"הקוביות תלת ממד - אבל מסת השריר שלי נמוכה"
המאזין תהה בשאלה האם הוא חייב להוסיף פחמימות לתפריט האימונים • ד"ר רוזמן, ענתה: "עם פחמימות יותר קל לבנות שריר"
18/08/2023
בדבריה, סיפרה המאזינה בת ה־92 כי היא מתמודדת מזה שנים עם בעיות שינה ונוירופתיה, המשפיעה על מערכת העצבים • האם עליה לשנות את מינון התרופות?
21/07/2023
המאזינה, השומרת על אורח חיים צמחוני, חשה לאחרונה שרוב התזונה שלה מבוססת על פחמימות • כיצד עליה להעלות את מסת השריר שלה?
21/07/2023
המאזינה חשפה כי בשנה האחרונה מרגישה שהעור בזרועות ובפנים מדלדל • המומחה הבהיר כי מדובר בתהליך טבעי בגילה ומנה דרכים לחזק את השריר
28/04/2023
התחלתם להתאמן? עשו זאת באופן הדרגתי
פרופ' קרסו לאם לבן 26, שהחל להתאמן וסובל מדלקת בשרירים: "יש לי רושם שהאימון מעט יותר מידי אגרסיבי לגופו. החוכמה היא להעלות עצימות בהדרגתיות"
24/03/2023
"האם אתה מרגיש התכווצויות בגוף וחסר במגנזיום?"
ד"ר מאיה רוזמן למאזין שתהה האם וכיצד עליו לצרוך יותר מגנזיום • שימו לב להתכווצויות בשרירי הרגליים לאחר אימון
24/03/2023
ממה כדאי להימנע אם הגוף לא מצליח לעכל?
המאזין שיתף: "יש לי כמו קרקורי בטן, כמו אוויר שעולה למעלה" • המומחית הסבירה מדוע התופעה מתרחשת ומנתה את מוצרי המזון שרצוי להוציא מהתפריט
10/03/2023
המאזין: "אבי כמעט לא יכול ללכת"
בן 83 החולה בפרקינסון סובל לאחרונה מנקודה שכואבת לו בשוק באופן פתאומי • פרופ' קרסו: "לא נראה שזה קשור לפרקינסון. לדעתי זו התכווצות שרירים"
13/01/2023
"מי שיושב על הכורסה כל היום, לא יהיו לו שרירים"
המאזינה סיפרה כי מתאמנת באופן קבוע אך לא מעוניינת להגדיל את מסת השריר שלה ותהתה מה עליה לעשות • כיצד ד"ר רוזמן השיבה?
30/12/2022
המאזינה סיפרה כי אביה בן ה־92 סובל מכאבי שרירים בשנים האחרונות אך לאחרונה כבר לא יכול ללכת • המומחה אמר: "דלקת מפרקים ניוונית"
16/12/2022
המאזין סיפר לד"ר מאיה רוזמן כי הוא צורך חלבון במטרה לבנות שריר, אך אינו צורך אותו בימים שאינו מתאמן • מה ייעצה לו הדוקטור? האזינו
28/10/2022
"מודעות לפעמים חשובה יותר מתפריט טוב"
המאזין שיתף: "התחלתי להתאמן במטרה לבנות שרירים, אבל אני לא אוכל הרבה חלבונים" • ד"ר מאיה רוזמן הביעה את דעתה המקצועית בנושא
26/08/2022
המאזין המתמודד מזה שנתיים עם פיברומיאלגיה, ניסה מספר דרכים על מנת להקל על כאביו, כולל שימוש בתא לחץ • מה עשוי לסייע אפילו יותר?
05/08/2022
"עד גיל 65 לא לקחתי תרופות, עכשיו הגיעו הצרות"
המאזינה סיפרה על כלל הבעיות הרפואיות שלה וטענה: "כל השרירים כואבים לי, אני מקווה שזה יחלוף לחלוטין" • פרופ' קרסו המליץ על כדור מגנזיום
01/07/2022
איך מודדים עודף משקל ועד כמה רוצי להתייחס לטבלאות ולנוסחאות? ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלה שמטרידה כל כך הרבה מאזינים מדי שבוע
20/05/2022
המאזין גילה כי הוא סובל מבלטי דיסק בגבו, ביקש להתייעץ על הטיפול הרפואי הראוי • פרופ' קרסו העריך: "סביר להניח שכאבי הגב שלך הם כאבים שריריים"
08/04/2022
"בפעולה הפיזית כשאני חופר - אני מרגיש האצה בדופק"
המאזין סיפר שהוא בכושר נפלא - אבל אם מסייע בחפירות של קברים הדופק שלו עולה • מה לפרופ' קרסו היה להגיד לו? האזינו
08/04/2022
"כיצד אני יכול לאכול בריא באופן שוטף?"
המאזין שעלה לשידור: "תמיד אחרי אימון וספורט מתחשק לי אוכל לא בריא" • ד"ר רוזמן: "אם לא תאכל מספיק חלבון לגוף לא יהיה ממה לבנות את השריר"
08/04/2022
המאזינה שיתפה, "מאז החיסון אני סובלת מכאבי שרירים" • פרופ' קרסו הפריח את המיתוס ואמר: "אני אישית לא חושב שזה קשור לחיסון"
28/01/2022
המאזינה שיתפה כי היא סובלת מכאבים חדים במרכז עמוד השדרה במהלך השינה • פרופ' קרסו אמר: "זה בדרך כלל כאב שרירי"
07/01/2022
המאזין בן ה-73 מתעמל בבריכה, וטוען כי שרירי הידיים שלו רופפים • מה ד"ר רוזמן ייעצה לו כדי לשנות את זה?
24/12/2021
מסע ארוך מדי שהחל בכאבים חדים ברגל שחווה המאזין, תם בלא כלום • בייאוש כבד, סיפר: "אני לא יכול לחיות עם הכאב" • האם כאב מתקבע במוח?
03/12/2021
אילו תוספי חלבון יכולים להתאים לנער בגיל ההתבגרות? • המאזין סיפר על נכדו בן ה-15: "הוא רזה מאוד ורוצה לעלות במשקל"
26/11/2021
הגם אתם מרגישים שהשרירים שלכם לא פועלים כתמול שלשום? אתם לא לבד • הרוקחת נטע ברטוב הסבירה מהי הדרך לשמור על השרירים מתפקדים כהלכה
27/08/2021
המאזינה שאובחנה כחולת פיברומיאלגיה, החלה לסבול מקשיון מעיק בשרירי ידיה • פרופ' קרסו: "מה שאת מרגישה ביד יכול להיות פונקציה של עמוד השדרה"
02/07/2021
"ירדתי במשקל בשל בעיה בבלוטת התריס"
המאזין סיפר: "אני סובל מפעילות יתר של בלוטת התריס שמלווה בתופעות מוזרות, כולל ירידה חדה במשקל" • פרופ' קרסו הסביר מדוע זה קורה
25/06/2021
מתאמנים בחדר הכושר? רוצים להגדיל את מסת השריר? • ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על מחקר חדש שבדק אילו תוספי תזונה מסייעים בכך ואילו נמצאו לא יעילים
04/06/2021
"מרגיש את הקפיצות בכל שריר בגוף"
המאזין, שסובל מרעד בשרירי גופו לאחר פעילות ספורטיבית, מודאג שמדובר בבעיה חמורה • פרופ' קרסו הפציר בו להפסיק לאמץ את גופו עד שחיקה
12/03/2021
מאזין: "אני לא מצליח לעלות במשקל"
המאזין מעוניין להעלות את מסת השריר בגופו, אך הוא לא מצליח לעלות במשקל: "ניסיתי הרבה תפריטים ועדיין אני לא מצליח"
01/01/2021
המאזינה בת ה-78 סיפרה כי אובחן שהיא סובלת מחולשת שרירים חמורה, אך היא מבולבלת: "התלונות שלי לא מתאימות למחלה"
06/11/2020
המאזין מעוניין להעלות מסת שריר: "האם את החלבון שנמצא באבקת חלבון אני יכול לקבל גם מאוכל רגיל, בלי לעלות באחוזי השומן?"
28/08/2020
מי ביקש מגנזיום ולא קיבל?
כמה מגנזיום יש בשיבולת שועל ובגרעיני דלעת? • ד"ר רוזמן סיפרה באילו מזונות יש כמות גדולה של מגנזיום, אך הזהירה: "גם עודף מגנזיום לא מומלץ"
14/08/2020
"האם פיזיותרפיה יכולה לעצור את המשך ההתנמכות"
המאזינה בת ה-69 ירדה ב-3 סנטימטרים בגובה • וחיפשה דרכים לעצור זאת, ביניהם גם פיזיותרפיה • פרופ' קרסו הסביר כי זה בהחלט יכול לעזור
17/07/2020
מאזין: "ברוב טיפשותי עשיתי דיאטת רעב"
חילוף החומרים של המאזין נפגע כתוצאה מדיאטת רעב שעשה לפני 3 שנים • ד"ר רוזמן: "אחרי שהגוף למד להצטמצם, אין איך לתקן את זה"
22/05/2020
"קשה לי לראות את אמא שלי עייפה כל הזמן" • אמו של המאזין הסובלת מפיברומיאלגיה התחילה דיאטה חדשה • האם זו לא הדיאטה הנכונה עבורה?
07/02/2020
"החלבון חשוב לפירוק והבנייה של הגוף"
בנה של המאזינה תהה מדוע יש צורך בחלבונים בגופנו מאחר והוא מפסיק לגדול בגיל מסוים • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע זה החשוב
17/01/2020