103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

שרירים

האזן לכל הקטעים ברצף
איך מתגברים על הכאב?
החיים לצד פיברומיאלגיה
המאזין המתמודד מזה שנתיים עם פיברומיאלגיה, ניסה מספר דרכים על מנת להקל על כאביו, כולל שימוש בתא לחץ • מה עשוי לסייע אפילו יותר?
05/08/2022
למצולמת אין קשר לנאמר
"עד גיל 65 לא לקחתי תרופות, עכשיו הגיעו הצרות"
המאזינה סיפרה על כלל הבעיות הרפואיות שלה וטענה: "כל השרירים כואבים לי, אני מקווה שזה יחלוף לחלוטין" • פרופ' קרסו המליץ על כדור מגנזיום
01/07/2022
ד"ר מאיה רוזמן
עניין של פרופורציות
איך מודדים עודף משקל ועד כמה רוצי להתייחס לטבלאות ולנוסחאות? ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלה שמטרידה כל כך הרבה מאזינים מדי שבוע
20/05/2022
דרך הגב
המאזין גילה כי הוא סובל מבלטי דיסק בגבו, ביקש להתייעץ על הטיפול הרפואי הראוי • פרופ' קרסו העריך: "סביר להניח שכאבי הגב שלך הם כאבים שריריים"
08/04/2022
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
"בפעולה הפיזית כשאני חופר - אני מרגיש האצה בדופק"
המאזין סיפר שהוא בכושר נפלא - אבל אם מסייע בחפירות של קברים הדופק שלו עולה • מה לפרופ' קרסו היה להגיד לו? האזינו
08/04/2022
"כיצד אני יכול לאכול בריא באופן שוטף?"
המאזין שעלה לשידור: "תמיד אחרי אימון וספורט מתחשק לי אוכל לא בריא" • ד"ר רוזמן: "אם לא תאכל מספיק חלבון לגוף לא יהיה ממה לבנות את השריר"
08/04/2022
מתחסנים בחיסונים
חיסונים חסינים
המאזינה שיתפה, "מאז החיסון אני סובלת מכאבי שרירים" • פרופ' קרסו הפריח את המיתוס ואמר: "אני אישית לא חושב שזה קשור לחיסון"
28/01/2022
זה בקשר לגב
המאזינה שיתפה כי היא סובלת מכאבים חדים במרכז עמוד השדרה במהלך השינה • פרופ' קרסו אמר: "זה בדרך כלל כאב שרירי"
07/01/2022
מתעמל בכל יום
איפה השרירים?
המאזין בן ה-73 מתעמל בבריכה, וטוען כי שרירי הידיים שלו רופפים • מה ד"ר רוזמן ייעצה לו כדי לשנות את זה?
24/12/2021
מה יפסיק את הכאב?
עניין של הרגל
מסע ארוך מדי שהחל בכאבים חדים ברגל שחווה המאזין, תם בלא כלום • בייאוש כבד, סיפר: "אני לא יכול לחיות עם הכאב" • האם כאב מתקבע במוח?
03/12/2021
ד"ר מאיה רוזמן
חלבונים למתבגרים
אילו תוספי חלבון יכולים להתאים לנער בגיל ההתבגרות? • המאזין סיפר על נכדו בן ה-15: "הוא רזה מאוד ורוצה לעלות במשקל"
26/11/2021
למצולם אין קשר לנאמר
עושים שרירים
הגם אתם מרגישים שהשרירים שלכם לא פועלים כתמול שלשום? אתם לא לבד • הרוקחת נטע ברטוב הסבירה מהי הדרך לשמור על השרירים מתפקדים כהלכה
27/08/2021
פרופ' רפי קרסו
היד מסרבת לשתף פעולה
המאזינה שאובחנה כחולת פיברומיאלגיה, החלה לסבול מקשיון מעיק בשרירי ידיה • פרופ' קרסו: "מה שאת מרגישה ביד יכול להיות פונקציה של עמוד השדרה"
02/07/2021
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
"ירדתי במשקל בשל בעיה בבלוטת התריס"
המאזין סיפר: "אני סובל מפעילות יתר של בלוטת התריס שמלווה בתופעות מוזרות, כולל ירידה חדה במשקל" • פרופ' קרסו הסביר מדוע זה קורה
25/06/2021
תוספי תזונה להגדלת מסת שריר
תוספי תזונה לבניית שריר
מתאמנים בחדר הכושר? רוצים להגדיל את מסת השריר? • ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על מחקר חדש שבדק אילו תוספי תזונה מסייעים בכך ואילו נמצאו לא יעילים
04/06/2021
"מרגיש את הקפיצות בכל שריר בגוף"
המאזין, שסובל מרעד בשרירי גופו לאחר פעילות ספורטיבית, מודאג שמדובר בבעיה חמורה • פרופ' קרסו הפציר בו להפסיק לאמץ את גופו עד שחיקה
12/03/2021
ד"ר מאיה רוזמן
מאזין: "אני לא מצליח לעלות במשקל"
המאזין מעוניין להעלות את מסת השריר בגופו, אך הוא לא מצליח לעלות במשקל: "ניסיתי הרבה תפריטים ועדיין אני לא מצליח"
01/01/2021
פרופ' רפי קרסו
מה הסיבה לחולשה?
המאזינה בת ה-78 סיפרה כי אובחן שהיא סובלת מחולשת שרירים חמורה, אך היא מבולבלת: "התלונות שלי לא מתאימות למחלה"
06/11/2020
החלבון הנכון במקום הנכון
החלבון הנכון במקום הנכון
המאזין מעוניין להעלות מסת שריר: "האם את החלבון שנמצא באבקת חלבון אני יכול לקבל גם מאוכל רגיל, בלי לעלות באחוזי השומן?"
28/08/2020
ד"ר מאיה רוזמן
מי ביקש מגנזיום ולא קיבל?
כמה מגנזיום יש בשיבולת שועל ובגרעיני דלעת? • ד"ר רוזמן סיפרה באילו מזונות יש כמות גדולה של מגנזיום, אך הזהירה: "גם עודף מגנזיום לא מומלץ"
14/08/2020
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
"האם פיזיותרפיה יכולה לעצור את המשך ההתנמכות"
המאזינה בת ה-69 ירדה ב-3 סנטימטרים בגובה • וחיפשה דרכים לעצור זאת, ביניהם גם פיזיותרפיה • פרופ' קרסו הסביר כי זה בהחלט יכול לעזור
17/07/2020
"ברוב טיפשותי עשיתי דיאטת רעב"
מאזין: "ברוב טיפשותי עשיתי דיאטת רעב"
חילוף החומרים של המאזין נפגע כתוצאה מדיאטת רעב שעשה לפני 3 שנים • ד"ר רוזמן: "אחרי שהגוף למד להצטמצם, אין איך לתקן את זה"
22/05/2020
תפריט שגוי?
"קשה לי לראות את אמא שלי עייפה כל הזמן" • אמו של המאזין הסובלת מפיברומיאלגיה התחילה דיאטה חדשה • האם זו לא הדיאטה הנכונה עבורה?
07/02/2020
"החלבון חשוב לפירוק והבנייה של הגוף"
בנה של המאזינה תהה מדוע יש צורך בחלבונים בגופנו מאחר והוא מפסיק לגדול בגיל מסוים • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע זה החשוב
17/01/2020
"כנראה שזה כאב שבא והולך"
כאב חולף
מאזינה: "יש לי כאב עמום מאחורי אוזן שמאל" • פרופ' קרסו הרגיע: "כנראה שזה כאב שבא והולך"
27/12/2019
"זה יכול לקרות לאנשים שלועסים מסטיק"
בנו של המאזין סובל מבעיה בעצם הרקה למרות שכל הבדיקות תקינות • פרופ' קרסו הציע לבדוק האם זהו מצב ויראלי שגרם לתופעה
22/11/2019
מה הקשר בין שרירים לשינה?
המאזינה סובלת מכאבים בגב כשהיא מתעוררת, ביקשה לבדוק מדוע כואב לה • קרסו: "תעשי מקלחת עם מים פושרים וזה ישחרר את השרירים התפוסים"
22/11/2019
למצולם אין קשר לנאמר
למה לי לקחת ללב?
המאזינה סובלת מכאבים בחזה אך לא נמצאה הסיבה לכאבים • קרוס ייעץ: "אם כל הבדיקות תקינות זהו מצב של סטרס"
15/11/2019
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
"ככל שתלכי יותר יהיה יותר טוב"
המאזינה שקרעה את השריר בברך ביקשה לבדוק האם היא יכולה לרדת מדרגות • קרסו ייעץ: "פיזיותרפיסטית צריכה לעלות ולרדת איתך מדרגות"
25/10/2019
צוואר כואב
כאבים חדים
המאזין בן 70 וסובל מכאב בכל הגוף לאחר שעבר ניתוח לקיבוע צווארי • פרופ' קרסו: "במקרה כזה אפשר להיעזר לפעמים ברפואה משלימה"
06/09/2019
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
זה רק ספורט
המאזינה סבלה מורטיגו והחלימה ומאז מתלוננת על כאבי שרירים • "יש אפשרות שמתפתחת פיברומיאלגיה קלה, צריך להמשיך פעילות גופנית"
09/08/2019
אפשר לעשות שרירים?
המאזין שעושה יוגה, ביקש עצה על מנת שיוכל להעלות מסת שריר • ד"ר רוזמן "תתחיל באימוני כח מותאמים בחדר הכושר"
27/06/2019
דיאטה עקשנית במיוחד
המאזין שירד 25 קילו מבקש להתעייץ על כך שלמרות שהוא ירד במשקל הוא לא רואה את השינוי בכל הגוף • "כשהולכים לים אני מרגיש שלא עשיתי כלום"
27/06/2019
כאבים ברגליים
לכו להיבדק
"למה לא הלכת לרופא עדיין? כבר שבוע אין לך תחושה" • המאזינה לא מרגישה את הרגל, ויכול להיות שזה קשור לעמוד השדרה
21/06/2019
מתעוררת באמצע הלילה
בא לה עקום
המאזינה מתעוררת בכל לילה מכאבים עזים עקב שרירים תפוסים בכף הרגל • פרופ' קרסו בדק כמה תרופות היא לוקחת
21/06/2019
המתיחה שהשתבשה
איך עבר עליכם חג השבועות? אכלתם גבינה? למדתם תורה כל הלילה? ובכן, אצל המאזין הערב עבר בצורה קצת פחות נעימה • "מתחתי את המפשעה", סיפר
21/06/2019
טיפול בזריקות
כאבי שרירים
המאזינה עברה טיפול בזריקות בסין ושוחחה עליו עם פרופ' קרסו • "אני סובלת מכאבים בלתי רגילים ביד, ברגליים ובגב"
31/05/2019
"לא יכולים להמשיך עם הצום הזה"
"לא יכול להמשיך עם הצום הזה"
המאזין סיפר על הדיאטה הקיצונית שהוא מנסה • "כשהתחלתי ראיתי תוצאות וזה דרבן אותי, ירדתי 30 קילו" • ד"ר מאיה רוזמן לא התלהבה
31/05/2019
הכוח בידיים שלך
כואבים לכם השרירים ואתם מחפשים טיפול אלטרנטיבי? היזהרו, לפעמים מה שלא מועיל - יכול בהכרח להזיק
03/05/2019
פרופ' רפי קרסו
בין הכבד לשרירים
המאזינה אושפזה בביה"ח בשל תוצאות CPK (אנזים שרירי) גבוהות ותפקודי כבד לא תקינים • מה יכולה להיות הסיבה לכך?
03/05/2019
דף מספר
מתוך
4