"אם נעשה פעילות רק של 30 ד' - לא די בכך"

947

פעילות גופנית הכרחית בכל שלב בחיים ובייחוד בקרב בני הגיל השלישי • אפרת יצחקי ברוזה, יועצת לאורח חיים בריא בארגון 'שיתופים', שיתפה בטיפים

פעילות גופנית וספורט חיוניים מאוד לבני הגיל השלישי. אפרת יצחקי ברוזה, יועצת לאורח חיים בריא בארגון 'שיתופים' וכהנה בעברה כקצינת כושר גופני בדרגת סגן אלוף בצה"ל, שוחחה עם גדעון רייכר ב-103fm וסיפרה על פעילותה המבורכת.

לדבריה, "אנחנו נותנים טיפים, סיוע וליווי כדי לשפר את איכות החיים. לחיות הרבה שנים - לא די בכך. אנחנו רוצים לחיות בכבוד, בתנועה, עם שמחת חיים. וכאן אני נכנסת לתמונה".

בהמשך הביאה טיפים על איך לעשות פעילות גופנית בצורה נכונה, ואמרה: "נכון שיש המלצות לעשות פעילות גופנית של 30 דקות ביום, אבל אחד הדברים הכי חשובים זו ה'פעילות הספונטנית' - לקום בבוקר ולהניע את הגוף ואת המפרקים, גם באופן ספונטני. כי אם כל היום נשב ונעשה פעילות רק של חצי שעה - לא די בכך".

24/08/2023