מה אוכלים אחרי פעילות גופנית בערב?

15654

המאזינה חשפה כי חווה בעיות של מעי רגיז, וכתוצאה מכך מפחדת לאכול אחרי אימון בשעה מאוחרת • ד"ר רוזמן מנתה את המזונות שרצוי לצרוך בלילה

המאזינה שיתפה: "אני עושה ספורט, יש לי שיעור במכון בשעה שמונה. יש לי בעיות קשות במערכת העיכול, יש לי מעי רגיז ואני לא אוכלת מוצרי חלב, אז אני לא יכולה לאכול מאוחר בערב, כי אז אני לא ישנה בלילה, אז אני מוצאת את עצמי חוזרת מאימון ולא אוכל".

ד"ר מאיה רוזמן סיפרה למאזינה על השיטה שלה בערב: "יש לי פתרון מצוין, אני לוקחת 30 גרם שיבולת שועל, שלוש כפות גדושות, שמה בקערית סוכרלוז וקינמון, וזה מרגיע את הקיבה".

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.

25/08/2023