איך בודקים אם יש שומן בטני?
ד"ר מאיה רוזמן התייחסה לנושא הנפוץ שיכול להביא אתכם גם לסכנה: "שומן בטני מפריש חומרים שגורמים לסוכרת, לחץ דם ומחלות לב" • פינת המיתוסים
מרגישים עם שומן בטני או רוצים לבדוק את הנושא הזה, והאם אתם חושבים שזה בכלל לא מסוכן? במסגרת פינת המיתוס ביקשה ד"ר מאיה רוזמן להבהיר את הנקודה.
"נכון שזה עניין של הרגשה, אבל יש בדיקה מוכחת מדעית למידת הסיכון של השומן הזה", סיפרה והוסיפה: "שומן בטני הוא הכי מסוכן. הוא מפריש חומרים שגורמים לסוכרת, לחץ דם ומחלות לב.
איך יודעים אם נמצאים בסיכון? דרך בדיקה הפשוטה:
מודדים עם סרט מידה פשוט את היקף המותן – אם זה בנשים מעל 88 ס"מ, מתחיל להיות סיכון, או אם זה מעל 102 ס"מ בגברים.
לדברי רוזמן, עושים זאת "בעזרת סרט מידה שאינו אלסטי (כמו זה המשמש לתפירה) כשהמדידה נעשית באמצע הדרך בין הצלע התחתונה לעצם הירך. דרך נוספת למציאת מיקום המדידה: במצב עמידה מכופפים את הגוף הצידה - במקום שבו נוצר השקע בזמן הכיפוף – שם מממקמים את סרט המידה. חוזרים לעמידה ישרה ומודדים את ההיקף במיקום זה מסביב לגוף".
"אז מה הפתרון? תזונה עם מעט סוכרים (כולל פרוקטוז סוכר הפירות) ופחמימות, ואם כבר פחמימות אז הקפדה על פחמימות איכותיות בלבד", סיכמה ד"ר רוזמן.
