קצת חלבון

19229

ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לחטיף חלבון טעים במיוחד • מומלץ • מתכון לשבת


סוף סוף הגיע סוף השבוע. ולרגל מעמד מרגש זה, הביאה ד"ר מאיה רוזמן מתכון נהדר לחטיף חלבון. אתם רושמים? 

מרכיבים ואופן ההכנה:

  • 50 גרם שוקולד צ'יפס מריר/ מריר רגיל מפורק (250 קלוריות, 3 גרם חלבון)
  • כף גדושה (30 גרם) חמאת בוטנים (200 קלוריות, 10 גרם חלבון)
  • 40 גרם שמן קוקוס (בערך רבע כוס) ( 300 קלוריות, אין חלבון)
  • מוסיפים ומערבבים טוב עד יצירת סוג של בצק (לדעתי הכי קל לערבב עם הידיים וללוש) – 50 גרם פצפוצי אורז מלא (180 קלוריות, 4 גרם חלבון)
  • 2 סקופים של אבקת חלבון טעם וניל (250 קלוריות, 45 גרם חלבון)

חוששים מהערך הקלורי? אל דאגה - מדובר ב־1180 קלוריות. 

בעזרת ידיים רטובות שוטחים על מה שרוצים, אפשר בקרש חיתוך עם נייר אפיה, מסמנים פסים לפי החלוקה שרוצים ומכניסים למקפיא

בתיאבון! 

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
02/08/2024

הצטרפו לערוץ הווטסאפ של 103fm


חטיף חלבון
חטיף חלבון  |  צילום: 103fm
Paris