להתראות לאכילה הרגשית
המלחמה עם איראן נגמרה, מה שאומר שעלינו להפסיק עם הנשנושים שהתרגלנו אליהם בדרך לממ"ד • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה כיצד • טוב לדעת
המלחמה מאחורינו, וזה הזמן להפסיק לאכול בנוהל מלחמה - כלומר מתי שאפשר, וכמה שיותר. בפינת 'טוב לדעת', סיפרה ד"ר מאיה רוזמן כיצד חוזרים לשגרה.
"עכשיו, בדיוק עכשיו, זה הזמן להחליט לחזור לעצמנו", אמרה. "לא בהחלטות קיצוניות, אלא בצעדים קטנים, ברורים, שאפשר באמת ליישם. בעקבות פוסט שהעליתי בקבוצת המעקב בקורס שלי, הנה דוגמה לכמה החלטות פשוטות וקטנות, שיכולות לשנות הרבה: לשתות כוס מים לפני כל ארוחה, כי לפעמים אנחנו פשוט צמאים, לא רעבים. להוסיף ירקות טריים לכל ארוחה - לא בשביל ה"אקסטרה", אלא כחלק מהצלחת".
עוד הוסיפה: "להפריד בין נס קפה למתוקים. כן, מותר לשתות נס גם בלי עוגייה ליד. לבחור שקדים או אגוזים במקום נשנוש אחר – ועדיף להכין מראש שקיות קטנות (20 גרם) כדי לא לחרוג. לקחת איתכם פרי בתיק כשאתם יוצאים – כדי שלא תיפלו על מה ש"יש במקרה". מקסימום תחזירו אותו הביתה למקרר".
כתבות בתזונה ובריאות, עצות וטיפים לשיפור אורח החיים ומתכונים נחמדים - הכול בחינם, ישירות אליכם למייל! לחצו כאן להצטרפות.
