איך תשמרו על גזרה טובה?
המאזין התייעץ עם ד"ר רוזמן על הנושא של ירידה במשקל לאחר שבשנה האחרונה ירד מאוד במשקלו • רוזמן: "אתה צריך לעשות תפריט אחר שמכיל פחות קלוריות"
המאזין רצה להתייעץ עם ד"ר מאיה רוזמן על הנושא של ירידה במשקל. "אני במהלך השנה וקצת האחרונות ירדתי 37 קילו. עשיתי את זה בעזרת התעמלות - טיפוס, ריצה ואופניים", שיתף. יחד עם זאת, הניח המאזין כי הוא נותר בעודף משקל.
ד"ר רוזמן הגיבה לו כך: "אתה צריך להסתכל על עצמך בלבד. אם אתה בכושר שיא, אל תסתכל על הטבלאות כדי לדעת האם אתה צריך לרדת או לא". עוד הדגישה: "אחרי הירידה הגדולה, אתה מוסיף ומתפשר על הפינות הקטנות בקלוריות כי כבר ירדת כל כך הרבה אז למה שלא תיהנה מהחיים. בלי להרגיש נוספו לך קצת וקצת, אבל זה מצטבר. השילוב זה שאתה שורף פחות וזה שאתה פחות מדייק זה גורם להישאר על המשקל. אתה צריך לעשות תפריט אחר שמכיל פחות קלוריות ממקודם", טענה.
כתבות בתזונה ובריאות, עצות וטיפים לשיפור אורח החיים ומתכונים נחמדים - הכול בחינם, ישירות אליכם למייל! לחצו כאן להצטרפות.
