האם צמחוניים שלא אוכלים דגים חייבים לקחת B-12?
282
ד"ר רוזמן הבהירה כי הכל תלוי במדדים, אולם ציינה: "גם בקרב אוכלי בשר יכול להיות חוסר ב-B12 זה תלוי לא רק במה שאת אוכלת אלא גם במצב הקיבה"
המאזינה ביקשה לדעת האם צמחוניים שלא אוכלים דגים חייבים לקחת B-12?
ד"ר מאיה רוזמן: "הויטמין הזה נמצא רק במוצרים מן החי. בעיקר עוף וביצים אבל גם מעט בביצים. יש מוצרים טבעוניים שמועשרים ב-B-12. למעשה אם את צמחונית את מקבלת קצת. טבעונית הרבה פחות. בבדיקת דם פשוטה אפשר לבדוק אם חסר".
לסיום הדיגשה: "גם בקרב אוכלי בשר יכול להיות חוסר ב-B12 זה תלוי לא רק במה שאת אוכלת אלא גם במצב הקיבה".
האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
16/10/2026
ד"ר מאיה רוזמן | צילום: סיוון שחור
