103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

יוגורט וגרנולה או פיתה עם פסטרמה?

לא תאמינו, אבל בגביע יוגורט עם מעט גרנולה מסתתרות לא פחות מ־250 קלוריות • מה אפשר לאכול במקום?


כמידי שבוע דוקטור מאיה רוזמן מציגה את כל מה שאפשר לאכול במקום, והפעם: יוגורט עם גרנולה, שלכאורה נשמע כנשנוש דיאטטי, אבל לא באמת. 

ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על המטופלת שלה שמרוב עומס בעבודה 'אין לה זמן לאכול צהריים', כך שהיא אוכלת יוגורט 3% עם שלוש כפות גרנולה.

חבל, כי מסתבר שבמקום יוגורט עם גרנולה - אשר מכיל סך הכל כ־250 קלוריות, המטופלת יכולה לאכול לא מעט דברים אחרים שבריאים יותר ואף משביעים הרבה יותר, כגון: פיתה עם פסטרמה, חרדל ומלפפון חמוץ, או שני כריכים מלחם קל עם גבינה צהובה 9% ועגבנייה, או שלוש מנות פרי או יוגורט 0% עם לא פחות מ־15 שקדים וחמש כפות של ברנקפלס פייבר. "לדעתי זה הרבה יותר עדיף", סיכמה רוזמן, ולנו לא נותר אלא להסכים.

    

עריכה: מיכל דאבי

23/11/2018
הישארו מעודכנים

יוגורט אחד = 120 קלוריות, 3 כפות גרנולה = 130 קלוריות.
יוגורט אחד = 120 קלוריות, 3 כפות גרנולה = 130 קלוריות.  |  צילום אילוסטרציה: Ingram Image