כמה קלוריות?
מאזינה ששומרת על המשקל: "אני חוששת שאני אוכלת מעט מדי" • האמנם?
המאזינה תיארה את תפריט התזונה שלה וסיפרה כי היא מנסה לשמור על המשקל אך חוששת שכמות המזון שהיא אוכלת עלולה לפגוע בבריאותה ; רוזמן הרגיעה אותה שאין לה מה לדאוג.
המאזינה שני, אשר כבר שוחחה בעבר עם רוזמן על כך שירדה כ־52 קילוגרמים ממשקלה, ביקשה לשוחח שוב עם הדוקטור על מנת שתבדוק האם התפריט היומי שלה הוא תקין ולא חלילה דל מידי ועלול לפגוע בבריאותה: "בבוקר אני אוכלת דייסת שיבולת שועל עם שבבי קוקוס. אחרי שלוש שעות אני אוכלת עוגת גבינה אפויה שאני מכינה. בצהריים אני אוכלת דג אפוי עם ירקות מאודים או פסטה מקמח עדשים. אחר הצהריים אני אוכלת לחמניה עם 60 קלוריות ליחידה ובערב אני אוכלת פשטידה עם גבינות וסלט. בלילה אני אוכלת מעדן ופעם בשבוע אני חוטאת ואוכלת צ'יפס", הודתה.
"בעבר הייתי אוכלת הרבה יותר פחמימות, ובכל זאת הייתי יורדת במשקל", סיפרה המאזינה, "מאז שהתחלתי להאזין לתוכנית שלך הפסקתי עם הפחמימות אבל אני נשארת באותו משקל, למרות שהפעילות הגופנית שלי לא השתנתה. אני חוששת שהתפריט שלי הוא דל ופוגע בחילוף החומרים".
רוזמן הרגיעה את המאזינה ואמרה: "את אוכלת את מה שאת צריכה בשביל לשמור על המשקל וזה בסדר. ככל שהגוף היה יותר גדול, היית צריכה יותר קלוריות בשביל 'לפרנס' אותו, מה גם שככל שהגיל עולה יש ירידה במטבוליזם. לדעתי אין לך מחסור בפחמימות".
"בנוגע לצ'יפס שאת אוכלת פעם בשבוע, אי אפשר להתעלם ממנו", קבעה רוזמן, "את לוקחת את הקלוריות של החטיף ומחלקת אותו בממוצע הקלוריות השבועי, כלומר אם ביום את אוכלת 1,000 קלוריות, את צריכה להוסיף לספירה שלך עוד 200 קלוריות בגלל הצ'יפס. תדעי שאם את חוזרת לפחמימות, לדעתי את צריכה להוריד את הצ'יפס. מעבר לזה התפריט שלך מעולה".
עריכה: מיכל דאבי
