103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

יתרונותיו של הצום החלקי

האם ייתכן שצום בשעות הערב מסייע לבריאות ולבניית שרירים? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה את ממצאיו של מחקר חדש


כמדי שבוע, הציגה ד"ר מאיה רוזמן את ממצאיו של מחקר חדש, והפעם: האם צום בשעת הערב מסייע לבריאות ולבניית שרירים?

"דובר הרבה על יתרונותיו של צום חלקי לבריאות וגם כשיטת דיאטה, אבל האם יש משמעות גם לשעה בה מתחיל הצום או רק למספר שעות הצום?

במחקר השתתפו 16 בחורים בגיל 23, שביצעו במשך שבועיים דיאטה: חצי מהם אכלו בכל שעה שרצו, והחצי השני נדרשו לאכול את התפריט בין 8 בבוקר ל-16:00 אחה"צ, והחל משעה זו לצום עד למחרת.

על פי התוצאות המרתקות, הצום שיפר את רגישות הגוף לאינסולין, הגדיל את יכולת השרירים לנצל גלוקוז לאנרגיה, וגם שיפר את קליטת החלבון בשרירים".

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
06/11/2020
הישארו מעודכנים

ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן  |  צילום: 103fm