103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

חצילים ונהנים

את 2021 פתחה ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לגלילת חצילים במילוי גבינות שתגרום לכם ללקק את האצבעות: "אפשר לגוון במנות החלבון"


רוצים לגוון במנות החלבון של תפריט התזונה שלכם? ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון דיאטטי וקל להכנה לגלילת חצילים במילוי גבינות. 3 פרוסות של הגלילה יכולות להחליף מנת חלבון בארוחת הערב בכל תפריט:

אופן ההכנה (לשתי מנות):

מקלפים 2 חצילים, פורסים לאורך (6 פרוסות) ומסדרים על נייר אפייה.

חותכים לרצועות פלפל אדום גדול, וחותכים זוקיני לטבעות אלכסוניות.

מרססים בספריי שמן, מפזרים מלח גס ואופים כחצי שעה.

אחרי האפייה מצננים.

במקביל, מערבבים:

מאה גרם בולגרית למריחה 5%

מאה גרם גבינת לאבנה 9%

מאה גרם סימפוניה שום שמיר 5%

מורחים כמות יפה של גבינה על החציל, מסדרים גם קצת ירקות קלויים ומגלגלים.

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
01/01/2021
הישארו מעודכנים

מתכון לשבת
מתכון לשבת  |  צילום: ד"ר מאיה רוזמן