103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

פנקייק חלבונים, רק בלי ביצים

איך אפשר להכין פנקייק עתיר בחלבונים - אך בכלל ללא ביצים? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון בריא, מתוק ומפתיע במיוחד


כמדי שבוע, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון דיאטטי וקל להכנה, והפעם: מתכון לפנקייק טעים, מתוק ובריא - שאינו מכיל ביצים כלל. הפנקייק, שעשוי מאבקת חלבון, מכיל 100 קלוריות ו-23 גרם חלבון, וניתן לשלב אותו כארוחת בוקר או נשנוש ביניים גם בזמן דיאטה.

אופן ההכנה:

לוקחים עם כף מדידה 30 גרם של אבקת חלבון

מוסיפים שליש עד חצי כוס מים ומערבבים עד שנהיה מרקם של בלילת פנקייק

משמנים מחבת, מעבירים אליה את הבלילה ומטגנים על חום נמוך משני הצדדים

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
21/05/2021
הישארו מעודכנים

מתכון לפנקייק חלבון ללא ביצים
מתכון לפנקייק חלבון ללא ביצים  |  צילום: ד"ר מאיה רוזמן