האם פעילות גופנית יכולה למנוע דמנציה?
ד"ר רוזמן סיפרה על ממצאיו של מחקר חדש: "שילוב של פעילות אירובית, פעילות כוח ותזונה תורמים לתפקודי המוח ויכולת הזיכרון"
כמדי שבוע, הציגה ד"ר מאיה רוזמן את ממצאיו של מחקר חדש, והפעם: איזה סוג של פעילות גופנית יכול למנוע דמנציה?
"במחקר שפורסם השבוע בירחון האמריקאי לתזונה קלינית בדקו מה יותר משפיע על הקוגניציה בגיל המבוגר: פעילות אירובית, פעילות כוח, או תזונה.
לשם כך סקרו מחקרים שבוצעו על 1,400 אנשים בגילאי 57-78 שביצעו פעילות כוח לפחות פעמיים בשבוע, או אירובי לפחות 5 פעמים בשבוע, או שתזונתם כללה ירקות, פירות, דגים, וכמות גדולה של סיבים תזונתיים, וזאת במשך 4 שנים. כולם עברו מבחני דמנציה ואלצהיימר.
על פי התוצאות, רק תזונה או רק פעילות אירובית או רק פעילות כוח לא תרמו לשיפור או שמירה על תפקוד המוח, בעוד השילוב של כולם – ובעיקר השילוב של שני סוגי הפעילות הגופנית יחד עם התזונה, תרם במידה הרבה ביותר לתפקודי המוח ויכולת הזיכרון והחשיבה. רק פעילות כוח ותזונה – השפיעו פחות".
