103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

האם פעילות גופנית יכולה למנוע דמנציה?

ד"ר רוזמן סיפרה על ממצאיו של מחקר חדש: "שילוב של פעילות אירובית, פעילות כוח ותזונה תורמים לתפקודי המוח ויכולת הזיכרון"


כמדי שבוע, הציגה ד"ר מאיה רוזמן את ממצאיו של מחקר חדש, והפעם: איזה סוג של פעילות גופנית יכול למנוע דמנציה?

"במחקר שפורסם השבוע בירחון האמריקאי לתזונה קלינית בדקו מה יותר משפיע על הקוגניציה בגיל המבוגר: פעילות אירובית, פעילות כוח, או תזונה.

לשם כך סקרו מחקרים שבוצעו על 1,400 אנשים בגילאי 57-78 שביצעו פעילות כוח לפחות פעמיים בשבוע, או אירובי לפחות 5 פעמים בשבוע, או שתזונתם כללה ירקות, פירות, דגים, וכמות גדולה של סיבים תזונתיים, וזאת במשך 4 שנים. כולם עברו מבחני דמנציה ואלצהיימר.

על פי התוצאות, רק תזונה או רק פעילות אירובית או רק פעילות כוח לא תרמו לשיפור או שמירה על תפקוד המוח, בעוד השילוב של כולם – ובעיקר השילוב של שני סוגי הפעילות הגופנית יחד עם התזונה, תרם במידה הרבה ביותר לתפקודי המוח ויכולת הזיכרון והחשיבה. רק פעילות כוח ותזונה – השפיעו פחות".

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
11/06/2021
הישארו מעודכנים

האם פעילות גופנית יכולה למנוע דמנציה?
האם פעילות גופנית יכולה למנוע דמנציה?  |  צילום אילוסטרציה: Ingram Images