103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

הכל מותר - אבל מה כדאי?

שומרים על המשקל אך מתלבטים מה מותר ומה אסור? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה את השיטה שלה: "הכל אפשרי - צריך לדעת האם זה כדאי או לא"


במסגרת הפינה 'טוב לדעת', סיפרה ד"ר מאיה רוזמן על פרט חשוב מעולם התזונה שלא כדאי לפספס, והפעם: רבים מאיתנו ששומרים על המשקל מתקשים להחליט אילו מאכלים מותר להם לאכול ואלה אסור. ד"ר רוזמן הסבירה כי השאלה אינה מה מותר - השאלה היא האם כדאי.

"גם כאשר מקפידים על תפריט דיאטה, ניתן לשלב בו נשנושים למען הנפש, ולעיתים אף אכילה רגשית יכולה להיות חלק מהתזונה שלנו - הכל אפשרי, אבל צריך לדעת האם זה כדאי או לא. האם זה משתלם?

כך אנו חושבים גם כאשר מדובר בכסף - האם הייתם קונים גופיה פשוטה ב-700 שקל? אני לא. אולי שמלה לאירוע כן הייתי קונה בסכום כזה, אבל לא גופיה.

האם הייתם מבזבזים 700 קלוריות על כריך קטן בבית קפה (כן, זה מספר הקלוריות לכריך מלחם קל בבתי הקפה)? אם שווה לכם - לכו על זה, אבל תזכרו שאפשר להכין כריך מלחם קל בבית בפחות מ-120 קלוריות, מושקע וטעים לא פחות".

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
03/09/2021
הישארו מעודכנים

ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן  |  צילום: 103fm