שייק על הבוקר מתאים לירידה במשקל?

ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "שייק יכול להיות תחליף מעולה לארוחת בוקר מבחינה בריאותית" • עם זאת, תלוי מה הוא כולל

ד"ר מאיה רוזמן ענתה על השאלה, האם שייק על הבוקר מתאים לירידה במשקל? "זה יכול להיות תחליף מעולה לארוחת בוקר בריאה, אבל זה מאוד קשור למה הוא עוד כולל. היתרונות של שייק בהשוואה למיץ זה שהוא מכיל את כל הסיבים התזונתיים של הפירות ואז הוא משביע לזמן ארוך יותר, והוא גם קל מאוד לעיכול". 

עם זאת, ציינה: "שייק שמכיל תפוח (100 קלוריות), שני תמרים (עוד 100 קלוריות), ארבעה חצאי אגוז מלך (עוד 100 קלוריות), כף טחינה גולמית שטוחה (עוד 100 קלוריות) ונניח גם עלים ירוקים, כפית צ'יה וקצת חלב שקדים או יוגורט, מכיל לא פחות מ-500 קלוריות שזה כמו לאכול חמישה סנדוויצ'ים מ-10 פרוסות לחם קל עם גבינה. כמות כזו, בזמן דיאטה, אני לא יודעת אם זה הפתרון הכי טוב. מה כן? לקחת פרי אחד עם עלים ירוקים בלי מנות שומן, כמו תפוח או חצי תפוח וחצי תמר". 

• תזונה
• פירות
• פינת המיתוסים
• ד"ר מאיה רוזמן
• שייקים