ד"ר מאיה רוזמן

מה הדרך הטובה ביותר להפחתת שומנים בדם?

ד"ר מאיה רוזמן ענתה על השאלה: "המחקרים מראים כי הדרך הטובה ביותר היא פעילות גופנית 5 פעמים בשבוע, ירידה במשקל, והפחתת פחמימות וסוכרים"


ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על מחקר, שמסביר, ממה נוצרים השומנים בדם. "על פי מחקרים, שומני הדם ובמיוחד הטריגליצרידים, נוצרים כתוצאה מצריכת עודף פחמימות", הסבירה, והוסיפה כי הדרך לירידה ברמות השומנים בדם היא הגבלת פחמימות באופן כללי, ובפרט פחמימות ריקות כמו אורז לבן, פסטה, לחמים לבנים וגם סוכרים. היא גם ציינה כי מחקרים מראים שפעילות גופנית, במשך 5 פעמים בשבוע, יכולה לתרום להורדת השומנים בדם. 

עוד אמרה: "החודש פורסם מחקר בירחון האמריקני לתזונה קלינית, בו הוכיחו שוב שכמות גבוהה של סוכרים ופחמימות גורמת למחלות לב", אך ציינה כי "הם אמרו שיש משמעות לאיכות הפחמימות. אם כבר צורכים פחמימות, חשוב לצרוך כאלו עם אינדקס גליקמי נמוך עד כמה שאפשר".

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
18/02/2022

הצטרפו לערוץ הווטסאפ של 103fm


ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן  |  צילום: 103fm
Paris