תשבעו לאורך זמן ותצמצמו היקפים

מחקר חדש מצא שצריכת קטניות אכן מסייעת בירידה במשקל • ד"ר רוזמן: "בקטניות יש גם הרבה סיבים תזונתיים, וגם כמות גדולה של ברזל, מגנזיום וסידן"

כמדי תוכנית, ד"ר מאיה רוזמן חשפה מחקר חדש שיעזור לנו לשמור על אורח חיים בריא. והפעם, האם שילוב קטניות בתפריט יסייע לנו לרדת במשקל? תאמינו או לא, אבל כן. ד"ר רוזמן עם הפרטים.

"כוס אחרי בישול יכולה להחליף ביצה או חזה עוף כמנת חלבון טבעונית, אבל גם יכולה להיות נשנוש ביניים. למשל, כוס גרגרי חומוס עם מיץ לימון, מלח ופלפל שחור, מול הטלויזיה אחרי ארוחת ערב זה אפילו עוזר לשינה טובה יותר כי יש בחומוס את חומר המוצא לסרוטונין החומר המרגיע שנוצר במוח", אמרה.

• תזונה
• ירידה
• קטניות
• ד"ר מאיה רוזמן