בואי נקנה לך תותים

"תותים הם הפרי החורפי, הכי דיאטטי שיש" • כך אמרה ד"ר מאיה רוזמן וחשפה את היתרונות והערכים התזונתיים של הפרי החורפי • פינת טוב לדעת

פינת טוב לדעת: הערך התזונתי והקלורי של תותים. "תותים הם הפרי החורפי, הכי דיאטטי שיש", אמרה.

הם מכילים רק 32 קלוריות במאה גרם, וכ-5% סוכר, וזה בדומה למה שיש בגזר. סלסלה של 300 גרם תותים – היא מנת פרי שיכולה להיות נשנוש בזמן דיאטה. וההפתעה -אפשר להוסיף לתותים גם קצת קצפת מבקבוק של ספריי קצפת – הרוב שם אויר, ללא הרבה קלוריות... ומשווה לקינוח מראה שחיתותי וחגיגי שדווקא מתאים לדיאטה. גם מבחינת ויטמין C התותים מצטיינים – בסלסלת התותים שלנו יש 180 מ"ג ויטמין סי וזה יותר מפי 2 ממה שצריך ליום.

ד"ר רוזמן סיכמה: "יתרון נוסף של התותים הוא בצבע האדום שלהם – שמעיד על תכולת ליקופן, שהוא נוגד חמצון חשוב שיעיל לבריאות העיניים שלנו ולמניעת סרטן מסוגים שונים".

• בריאות
• פירות
• דיאטה
• שמירה על המשקל