לאכול בכל שעות היום

כמדי יום שישי, ד"ר מאיה רוזמן הציגה את המתכון המנצח שלה לשבת הקרובה - ציזיקי ביתי • מתכון לשבת

התוכנית השבועית של ד״ר מאיה רוזמן הגיעה לסיומה, אך לא לפני שהיא הציגה את המתכון שלה לשבת הקרובה, והפעם: ציזיקי ביתי -בכל מנה 120 קלוריות ו-14 גרם חלבון.

המרכיבים ל-4 מנות:

קופסת קוטג' 3%.

4 יוגורט 0%. 

7-8 מלפפונים ירוקים.

3 מלפפונים חמוצים.

שליש כוס שמיר קצוץ.

2 כפיות חרדל.

פלפל שחור.

שום גבישי.

כמה טיפות סוכרלוז נוזלי או כפית דבש.

חותכים את המלפפונים לריבועים קטנים, מוסיפים את שאר המרכיבים ומערבבים.

"מנה כזו אפשרית במקום ארוחת בוקר, או ארוחת ביניים, או במקום ביצה או מנת החלבון בארוחת ערב", סיכמה המומחית.

• בריאות
• מתכון לשבת
• מאכלים
• ציזיקי ביתי
• חומר גלם