ארוחת בוקר היא חשובה? תלוי למי
והאם חייבים 'לדחוף' אוכל בכוח כי אלו הן ההמלצות? תלוי בגיל, ותלוי בהשפעה על הגוף להמשך היום • פינת טוב לדעת
היום בפינת טוב לדעת, חלקה ד"ר מאיה רוזמן עם המאזינים את החשיבות שבארוחת הבוקר. ובכן, כשמדובר בילדים אין ספק שארוחת בוקר היא החשובה ביותר. היא מפסיקה את צום הלילה ונותנת אנרגיה חשובה למוח. אבל כשמדובר במבוגרים, שממש לא רעבים בבוקר, האם חייבים 'לדחוף' אוכל בכוח כי אלו הן ההמלצות?.
"לדעתי אם לא רעבים לא חייבים לאכול בכוח. אצל חלק מן האנשים זה רק פותח את התיאבון לכל היום, אצל אחרים זה גורם לכאבי בטן. ואם זה המצב, עדיף לשמור את הקלוריות לשעות הקשות יותר, למשל אחר הצהריים יותר נשנושים מתוקים, או בערב יותר נשנושים מול הטלויזיה.
אפשר למשוך עם קפה עד שעה 11:00, ואז לאכול ארוחת בוקר מאוחרת אם רוצים, אפשר להתחיל בארוחת הצהריים.
האם זה פוגע בבריאות? למרות חשיבותה של ארוחת הבוקר, לפי מחקרים אין הבדל בין בדיקות הדם של אנשים שאוכלים ארוחת בוקר מוקדמת, לבין כאלו שלא.
