100 מטר נשנושים
נהנים ממלאכת הנשנוש במהלך היום? • חשוב שתדעו: נמצאה ארוחת הבוקר האולטימטיבית שתפחית את החשק לנשנש • פינת המחקר
מכירים את זה, שאתם פותחים את היום עם חשק בלתי נלאה לנשנושים? אם כן, כדאי שתדעו שזו לא גזרת גורל: מסתבר שישנה דרך להתחיל את היום עם ארוחת בוקר שתוריד בקרבנו את החשק לנשנושים מזדמנים, המביאים איתם, בדרך כלל, ערך קלורי גבוה.
במסגרת פינת המחקר, הביאה ד"ר מאיה רוזמן את הממצאים בנושא: "מחקר בדק מה עדיף לאכול בבוקר כדי להפחית את החשק לנשנש במשך היום, ויש תשובה חד משמעית. רבים מאיתנו לא ממש רעבים בבוקר, אבל בכל זאת מעדיפים להכניס "משהו מתוק" לפה יחד עם הקפה הראשון. לאנרגיה, ואולי סתם להתחיל את היום בצורה טעימה שמשפרת מצב רוח, ולא מכבידה על מערכת העיכול".
בהמשך, שאלה: "האם זו טעות? מבחינת הערך הקלורי לא אמורה להיות בעיה להתחיל את הבוקר עם עוגייה, עם שני תמרים או אפילו עם פרוסת לחם מלא מרוחה במעט ריבה. זה בהחלט יכול להתאים בתפריט לירידה במשקל. וכמו שאתם יודעים – הרגלים מסוימים לפעמים לא רוצים לשנות".
