ללכת עם, להרגיש בלי
14152
מתי בפעם האחרונה אכלתם לאפה בשרנית? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון נפלא ללאפה קטניות, ללא רגשות אשם • מתכון לשבת
סוף השבוע הגיע, וזה בדיוק הזמן לפינוק שלא יגרום לנו לחוסר איזון ברמת הקלוריות. למרות שבסופ"ש מותר. והפעם, כדרכה בקודש, הביאה ד"ר מאיה רוזמן מתכון נפלא ללאפה קטניות, שהיא מקור נהדר לחלבון.
מרכיבים ל־6 לאפות:
- קטניות מכל הסוגים
- 2/3 כוסות מים
- רבע כפית מלח
אופן ההכנה:
- מתפיחים את הקטניות במשך לילה
- מסננים ושוטפים
- טוחנים את הקטניות בבלנדר
- משמנים מחבת בספריי שמן, שופכים שכבה דקה מהבלילה והופכים לצד השני אחרי כמה דקות
בתיאבון!
האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
09/02/2024
לאפה קטניות | צילום: ד"ר מאיה רוזמן
