חצי שעה, ויש לכם פשטידה

בא לכם להפתיע את עצמכם בארוחת שישי? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לפשטידת כרוב שלא תפסיקו להפסיק לאכול • מתכון לשבת

סוף סוף הגיע סוף השבוע. ולרגל מעמד מרגש זה, הביאה ד"ר מאיה רוזמן מתכון נהדר לפשטידת כרוב שלא תוכלו להפסיק לאכול. 

מרכיבים:

• חצי כרוב חתוך דק
• בצל לבן חתוך דק 
• 2 ביצים
• חופן פטרוזיליה קצוצה
• כף מיונז 
• 40 גרם שיבולת שועל 
• כפית גדושה של אבקת אפייה
• שומשום וקצח

אופן ההכנה:

• לטכן עם מחבת עם לחיצת ספריי שמן ותבלינים (מלח, שום, אגוז מוסקט, אבקת בצל, ומה שאוהבים)
• להעביר לקערה
• להוסיף את הביצים, המיונז, הפטרוזיליה, את אבקת האפייה ואת שיבולת השועל
• לפזר את השומשום והקצח
• לאפות כחצי שעה בחום של 180 מעלות

הפשטידה תעלה לנו כ־400 קלוריות בלבד לכל הכמות, ותכיל 20 גרם חלבון. 

בתיאבון!

• מתכון לשבת
• חלבונים
• ד"ר מאיה רוזמן
• דיאטה
• פשטידת כרוב