זרעי צ'יה: בוסט לבריאות

איך לשלב אותם בתזונה, מה הופך אותם לכל כך בריאים, מי צריך להימנע מהם, ומהי הכמות המומלצת? • כל התשובות כאן

בפינת טוב לדעת פירטה ד"ר מאיה רוזמן את סגולותיהן של זרעי הצ'יה: זרעי צ'יה הם קטנים, כמעט חסרי טעם, אבל מלאים ביתרונות בריאותיים. מדובר בסופרפוד אמיתי.

הם עשירים בסיבים תזונתיים, חומצות שומן אומגה 3, חלבון, מינרלים ונוגדי חמצון. הם עשויים לסייע בהורדת כולסטרול, איזון רמות הסוכר בדם, הפחתת לחץ דם ועוד.

מה הופך את זרעי הצ'יה לכל כך בריאים, איך הם יכולים לשפר את הבריאות שלנו, ואיך לשלב אותם בתפריט היומי?

כתבות בתזונה ובריאות, עצות וטיפים לשיפור אורח החיים ומתכונים נחמדים - הכול בחינם, ישירות אליכם למייל! לחצו כאן להצטרפות. 

• בריאות
• תזונה
• מאכלים
• צ'יה
• סופרפוד