עניין של ספיגה אופטימלית
520
ד"ר מאיה רוזמן: "לסידן יש אזור ספיגה מוגבל במעיים, והוא מותאם לכמויות שיש לנו באוכל בטבע ולא בכדורים"
המאזינה שיתפה במגוון הוויטמינים ותוספי הסידן שהיא נוטלת, וביקשה לדעת האם ניתן ליטול את כדורי הסידן במקביל לאכילת מאכלי חלב. ד"ר מאיה רוזמן: "כל דבר שאת רוצה שייספג בצורה האופטימלית עדיף להפריד".
רוזמן הסבירה: "אם את אוכלת חלבונים ורוצה לבנות שרירים, ואמרו שאת צריכה 60 גרם לחלבון ליום, אל תאכלי את הכל בבת אחת. אל תאכלי את כל החלבונים בבת אחת כי הגוף לא יינצל את הכל בצורה כל כך טובה. אז תחלקי לשתיים עד שלוש מנות. במקרה של סידן יש אזור ספיגה מוגבל במעיים והוא מותאם לכמויות שיש לנו באוכל בטבע ולא לכדורים".
האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
24/10/2025
ד"ר מאיה רוזמן | צילום: סיוון שחור
